Когда мы начинаем растягиваться ожидание и реальность часто не совпадают. Тренер показывает упражнение, выполненное легко и красиво, а мы не можем дотянуться даже до ноги, чтобы "поймать" её и потянуться.
Чтобы не отбить все желание я предлагаю вам воспользоваться "помощниками" (полотенце, скакалка, верёвка).
Как это работает спросите вы? Вот так:
Если руки не дотяниваются до ноги, накидываете "помощника" на ногу и ваши руки удлиняются и вы можете "поймать" свою ногу, попробуйте будет значительно легче.
Так, например, в складе тяжело держать прямую спину, а с "помощником" это делать гораздо легче.
Сгибаем руки и притягиваем корпус к себе, держим спину ровно.
Вот ещё пара примеров как использовать инвентарь
Было полезно?
Подписывайтесь
Ставьте 👍