Оглядываясь на свой утренний распорядок пятилетней давности, я не могу не съежиться при мысли об этом. Это был, прямо скажем, полный беспорядок.
И я разработал для себя план. Я добавил к своему распорядку дня несколько простых задач, которые помогли мне с нетерпением ждать утра, а не бояться его.
Сделав утро более продуктивным и приятным, вы сможете достичь тех высоких целей, которые поставили перед собой. Итак, вот пять простых задач, которые вы можете выполнять каждое утро, чтобы сделать эти ранние часы тем, чего вы действительно с нетерпением ждете.
1. Заправьте кровать прямо сейчас
Многим из нас было поручено застилать постель перед школой в очень раннем возрасте. Почему ваша взрослая жизнь должна быть другой? Когда вы первым делом заправляете постель утром, у вас будет меньше соблазна снова залезть в нее через несколько минут.
Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что потратить пару минут на то, чтобы заправить постель утром, - это небольшая плата за более высокую продуктивность и большее общее счастье.
2. Используйте этот инструмент планирования
Есть один ключевой инструмент планирования, который я использую каждое утро, и он работает намного лучше, чем все, что я пробовал. Это называется вертикальный планировщик.
Вертикальный планировщик имеет несколько важных функций, которые помогут вам работать более продуктивно.
- Вы можете составлять список дел на каждый день, потому что в каждом недельном спреде есть семь вертикальных столбцов.
- Вы можете запланировать определенный отрезок времени для каждой задачи, которую вам нужно выполнить (многие вертикальные планировщики разделены по часам)
- Вы можете заранее составить список дел на несколько дней
- Вы можете визуально увидеть все дела, которые вам нужно сделать утром, потому что они находятся в верхней части списка (по сути, ваш список дел будет организован по приоритету, так как утренние часы находятся в верхней части вашего списка. )
Таким образом, вертикальный планировщик - феноменальный инструмент планирования, потому что он позволяет расставить приоритеты задач, которые вам нужно выполнить утром, что в любом случае является лучшим временем для их выполнения, поскольку ваш разум свеж после полноценного ночного отдыха.
3. Работайте особым образом
Хотя многие из нас виноваты в том, что пытаются выполнять несколько задач одновременно, чтобы повысить свою эффективность (в том числе и я), на самом деле это не лучший способ добиться высокого качества работы.
попытка выполнить несколько задач одновременно - не лучший подход. Вместо этого старайтесь работать над одной конкретной задачей за раз. Вот что я люблю делать.
Вскоре после того, как я просыпаюсь утром, когда у меня свежий разум, я сажусь и делаю 60 минут сосредоточенной, непрерывной работы. Это включает в себя избавление от всех потенциальных отвлекающих факторов, например от мобильного телефона. Попробуйте этот подход. Думаю, вы будете удивлены, как много можно сделать за один час.
4. Сделайте свой любимый напиток
Я фанатик кофе. Я знаю, что многие из вас тоже его любят. Но даже если вы не любите кофе, ничего страшного, потому что независимо от того, какой ваш любимый напиток, это предложение все равно применимо к вам.
Что бы вы ни любили, будь то кофе, чай или теплая вода с лимоном, постарайтесь выпить это первым делом с утра.
Это даст вам повод с нетерпением ждать. Когда я просыпаюсь и думаю о свежей, горячей чашке кофе, которую собираюсь сварить, я не могу не улыбнуться.
Таким образом, вы не только получите удовольствие от любимого напитка, но и настроите свой ум на качественную работу в течение первых нескольких часов дня.
5. Выделите на это 30 минут
Я знаю, что некоторые люди любят заниматься по вечерам, а иногда и я тоже. Но по большей части мне нравится рано начинать тренировку.
Я люблю поработать несколько часов, провести тренировку, а затем вернуться к еще нескольким часам работы.
Когда вы сталкиваетесь с длительными задачами (такими как учеба перед выпускным экзаменом), лучше всего делать кратковременные перерывы. Такая деактивация и повторная активация ваших целей позволили вам оставаться сосредоточенным.