Социальный стереотип, что к психологу идут «за советом» и готовым решением в корне не верный. Ведь никакой ДРУГОЙ человек не сможет дать ВАМ «правильный» совет как поступить.
Совет – это прямое указание. «Сделай так!», «Разведись с ним», «Прости ее измены», «Выходи на эту работу». Советы встречаются часто в квазипсихологических блогах. И повышают их популярность. Ведь нам так хочется верить в «волшебную таблетку» или супер универсальный «правильный» совет!
Но нужно помнить, что любой совет основан на личном опыте, ценностях и поведенческих паттернах конкретного человека. Что хорошо одному может навредить другому. К тому же совет – признак родительской роли. Которая недопустима для профессионального психолога или психотерапевта.
Если вы слышите прямое указание от психолога или психотерапевта – БЕГИТЕ! Советы - признак непрофессионализма, непонимания профессиональной этики и наличия личных проблем.
Хотя иногда нам именно этого и хочется. Причина в том, что у каждого их нас бывают моменты, когда нам хочется спрятаться от ответственности за свои решения и сказать «Я не могу, не знаю, не умею». Вокруг много людей, которые с радостью воспользуются возможностью научит вас жизни. Но подвох для дающего совет в том, что если у вас что-то не получится, вы обвините того, кто этот совет дал. Психолог не гуру. Он живой человек. И может ошибаться. Помните, ни один человек не имеет права вам указывать как поступать.
Но психолог поможет вам НАЙТИ именно ваше уникальное решение.
Да, это не просто. Потому что необходимо взять ответственность за свои поступки. Некоторым людям это вообще не доступно. Но когда вы покачаете свою способность осознанно принимать решения, вы получите полную власть над своим эмоциональным состоянием. Именно этот процесс поиска СВОЕГО решения отличает визит к психологу от общения с друзьями и знакомыми.
А что же делает психолог, если не дает советы?
1. Задает вопросы
В консультировании и психотерапии вопросы - основной инструмент работы. Именно вопросы направляют вас на поиск решений и выбор вариантов
Например, как вы уже делали раньше и это сработало? Что еще можно было сделать в этой ситуации? Какие последствия для тебя и окружающих будут при данном решении?
2. Занимается психологическим ликбезом
Рассказывает, как устроена психика, и почему вы в той или иной ситуации отреагировали определенным образом. Знание железобетонных законов нейропсихологии помогает успокоится и точнее прогнозировать свои действия и реакции других людей. Иногда человеку достаточно просто понять, что именно с ним происходит.
3. Дает упражнения и техники для самостоятельной проработки.
Упражнение содержит указания для получения нового опыта, тренировки навыков, например, осознанности, обучение каким-то новым поведенческим паттернам. На встрече мы вместе с клиентом выбираем безопасные ситуации и формы для отработки каждого упражнения. Потому что экологичность и безопасность клиента и его близких – главное в профессиональной психологической работе! Я часто их использую. Ведь в когнитивно-поведенческой терапии самостоятельная работа по отработке навыков – основа процесса.
4. Дает рекомендации
Похоже на совет, но не содержит однозначного указания. Это информация к размышлению о возможных вариантах, конструктивных и деструктивных последствиях каждого. Но итоговое решение. делать или нет, остается за Клиентом. Некоторых людей отсутствие прямых советов и необходимость брать на себя ответственность раздражает. И они отказываются работать. Но те, кто хочет изменить качество свое жизни, проходят это испытание и получают достойную награду. Читайте отзыв
5. Делится своим опытом.
«Я сделал так-то». Эта тема неоднозначная с точки зрения профессиональной этики. Некоторые психотерапевтические школы категорически запрещают делиться опытом. Другие допускают их использование в качестве мотивирующих примеров. В любом случае, этим инструментом нужно пользоваться осторожно. Ведь если у Клиента высокий кредит доверия к специалисту, подобная информация может быть воспринята так СОВЕТ.
В мое блоке вы найдете пп 2 и 3. Все остальное – только в индивидуальной работе.
Душевного и телесного благополучия вам!