Здравствуйте дорогие читатели и подписчики сегодня поидет тема про воду и как она важна ждя хорошего функционирования нашего организма,как она необходима для его жизнедеятельности и очищения.
То, что воды нужно пить много, известный и достойный факт, но я хочу напомнить об этом ещё раз И вот почему.
Вода является вторым по важности после кислорода материалом необходимым для эффективной работы мозга.
Совет: Не можете сосредоточиться? Выпейте стакан чистой питьевой воды
Одна из причин аллергии может быть обезвоживание!
Дело в том ,что более густая кровь оказывается перенасыщена отходами и аллергенами, что и вызывает аллергические реакции и этого можно избежать, повысив количество выпиваемой воды в день.
Вода-непременное условие детоксикации организма.
Тем более с нынешнее время эпидемии.Выведение вредных веществ происходит с дыханием, потом, мочой и другими способами, что обусловлено потерей воды. Естественно, при недостатке воды процесс детоксикации замедляется.
Своевременное восполнение недостатка воды-эффективная профилактика гипертонии и сердечных недугов.
Чувство жажды и чувство голода весьма схожи, и мы часто путаем эти чувства отправлять перекусить. Устранив обезвоживание, вы легко справитесь с ложным аппетитом.
Кроме того, вода улучшает пищеварение и участвует в процессе расщепления жиров.
Вода обеспечивает всасывание питательных веществ из кишечника,нормализует переваривание пищи.
Употребление воды по 1.5 л в день способствует похудению.
При простудных заболеваниях даже протекающих с повышенной температурой, пейте побольше воды . Способствует выведению жизнедеятельности микробов,токсинов и понижению температуры тела.
Как правильно пить
1 правило
Предпочитайте чистую питьевую воду различным напитком . Организму нужна вода -ее ничто не заменит. Кофе, чай, газированные напитки, молоко и соки это совсем не то. Они, скорее, относится к пище, чем к воде,но их основа вода и при их употреблении норму воды можно снизить.Затраты организма по переработке всех напитков кроме воды конечно больше и пользы от напитков нет .
2 правило:
Выпивайте стакан воды натощак сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание после долгого сна. Полезно в утренний стакан добавить несколько капель лимона.
3 правило:
Выпивайте стакан воды за 20-30 минут до принятия пищи и через 2 часа после, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщепление пищи.
4 правило:
Выпивайте стакан воды перед физическими упражнениями, пребыванием в сауне или Перед выходом на улицу в жаркий день, чтобы создать запас воды в условиях повышенного потоотделения.
иногда не бывает возможности потреблять необходимое количество воды напряженный рабочий день. Если вам не хочется пить просто воду, добавьте чуть-чуть лимона для улучшения вкуса.
И самое главное правило не когда не пихайте силой воду в себя,если организм не хочет,если он насыщен водой ,не надо силой выпивая норму вливать в себя лишнюю жидкость.
Противопоказания:
С осторожностью гипертония,камни в почках.
Не забывайте ставить лайк и писать в комментариях,как вы относитесь к употреблению воды.
Подписывайтесь чтобы не пропустить новые полезные статьи.
Как я подминаю иммунитет.Из аптеки недорого.
Какие цветы на подоконнике помогают поддерживать здоровье и улучшают настроение.
Читайте интересные статьи в однокласниках
Всем спасибо и не забывайте следить за своим здоровьем.