В жизни мы сталкиваемся с огромным количеством неудач, провалов, ошибок, поломок, ситуаций, которые вызывают негативные эмоции. Думаю, вам знакомо состояние, когда деньги утекают как вода, резко портятся отношения с окружающими, настроение ниже нуля, сил нет, усталость, стресс, напряжение, бесконечные переживания, порой даже хочется заплакать!
Но именно преодолевая все трудности, мы становимся сильнее. Только от нас зависит, как мы отреагируем на ситуацию, как поведем себя и что будем думать. А это очень важно. Вы даже не можете представить, насколько сильна сила мысли! И чем больше вы продолжаете испытывать негативные эмоции и прокручивать негативные мысли, тем больше неприятностей притянется в вашу жизнь.
Хочу поделиться с вами простыми способами избавления от негатива.
1. Благодарите. Я не устану повторять о важности благодарить Бога или Вселенную за всё, что у вас есть. У вас есть крыша над головой, семья, руки, ноги, вы здоровы - благодарите! Негативные ситуации даны вам для получения какого-либо урока, а значит во благо, за них тоже стоит благодарить.
2. Отряхнитесь от негатива. Встаньте и громко вслух произнесите, что вас тревожит. После этого не пытайтесь найти решение или оправдание, просто выкиньте переживания из головы. Потрясите головой или попрыгайте, выполните любое простое действие в качестве завершающего ритуала.
3. Смойте негатив. Примите душ, постойте под струёй тёплой воды, представьте, что в этот момент весь негатив смывается с вас и уходит вместе с водой.
4. Физическая активность. Легкая пробежка, зарядка, занятия спортом или йогой также помогут вам избавиться от негатива и переживаний.
5. Медитации. Отличный способ расслабиться, уйти в себя, сконцентрироваться на себе и своих мыслях.
6. Ароматерапия. Благовония или сухие травы помогут вам очистить свое биополе, расслабиться и успокоиться.
7. Мантры, запись звуков природы или рейки помогут вам укрепить биополе, расслабиться почувствовать прилив сил. Можно совмещать с йогой, медитацией и ароматерапией.
8. Опишите свои чувства на бумаге. Подробно и в красках, всё о чем волнуетесь, переживаете, чего боитесь. Затем сожгите бумагу. Подсознание поможет вам найти выход из ситуации.
9. Не впускайте в себя негативную информацию. Меньше смотрите фильмы ужасов, боевики, избегайте криминальных новостей. Не сплетничайте, уходите от токсичных людей. Делайте то, что приносит вам радость (чтение, животные, вкусный чай и т.д.)
10. Отдыхайте регулярно и уделяйте время уходу за собой. В вашем графике всегда должно быть время на отдых и на себя любимых.
11. Общайтесь с друзьями. Порой стоит выговориться и получить поддержку друзей.
12. Наведите порядок в доме или сделайте перестановку. Новая атмосфера подарит вам новые мысли и хорошее настроение.
13. Путешествуйте. Смена места благотворно повлияет на человека, принесет новые впечатления и знакомства.
14. Заведите питомца. Ухаживая за ним, вы отвлечетесь от негативных мыслей и снова почувствуете радость.
15. Смените имидж. Поход в салон красоты творит чудеса не только внешне, но и внутренне.
16. Займитесь своим хобби. Творчество и рукоделие всегда помогало людям абстрагироваться от реальности, отвлечься и успокоиться.
17. Отпустите прошлое. перестаньте жить прошлым, заполните свою жизнь яркими событиями и впечатлениями, тогда времени на грусть и негатив у вас просто не останется.
Способов избавления от негатива очень много, и каждый выбирает то, что подходит именно ему. Главное, вовремя заметить и признать проблему, а затем уже начать исправлять ситуацию. Не позволяйте негативным мыслям или неприятностям испортить ваше настроение и перевернуть вашу жизнь. Получайте удовольствие от всего, что с вами происходит!
А как вы справляетесь с негативом? Какие способы работают у вас лучше всего?