Не можете себя заставить переступить порог спортзала, откладывая всё на потом? Пропадает желание тренироваться? Мотивируй себя используя советы ниже и держи себя в форме всегда…
1. СОБИРАЙСЯ ЗАРАНЕЕ. Приготовь спортивную сумку перед сном, кроссовки, полотенце, скакалка, и другое должно уже быть приготовленное. Если необходимо, протеин также приготовь и поставь в холодильник. С утра всё это делается в 10 раз сложнее.
2. НЕ ХОЧЕШЬ – НЕ ДЕЛАЙ. Если аж до скрипа в зубах нет желания пойти в спортзал, потренируйся дома или поменяй набор упражнений.
3. НЕ НАСТРОЕНИЯ – ДЕЛАЙ КАРДИО. Например, у Вас сегодня силовая тренировка, но аж до скрежета в зубах нет желания её выполнять. Тогда сделай кардио, это намного лучше, чем остаться дома.
4. КУПИ ДЛИТЕЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ. Оплати зал сразу на длительный срок и не на месяц, а от 6 до 12 месяцев. Как минимум потраченные финансы на тренировки будут мотивировать идти вновь и вновь.
5. ВЫПОЛНЯЙ ВНАЧАЛЕ САМОЁ ТЯЖЁЛОЕ. Как ни крути у каждого есть нелюбимые упражнение, которые терпеть не могут. Начни именно с него, оставляя любимые напоследок.
6. НЕ ТРЕНИРУЙСЯ ОДИН. Мотивировать может поход в зал вместе с другими. Красивый противоположный пол, результаты других активируют стремление, а шутки коллег поднимут настроение и желание появится в зале вновь.
7. ШАНТАЖИРУЙ СЕБЯ. Сфоткай себя перед зеркалом и сделай красивую спортивную позу. Фото отправь другу и скажи, если через год не будет изменений, пусть опубликует в соц. сетях, добавив смешную фразу. Жестоко? Зато действенно!
8. ПОДБЕРИ ПРАВИЛЬНУЮ МУЗЫКУ. Не бери пример с других, возможно тебя мотивирует шансон или даже классика, бери и слушай. Наушники сейчас не проблема найти, главное, чтобы это взвинчивало твою психику.
9. СПРОСИ МНЕНИЕ ВТОРОЙ ПОЛОВИНКИ. Спросите у любимого (любимой), что в фигуре не так. Только пусть оценка будет объективная и никаких обид. Это будет сверх мотивация.
10. ОСТОРОЖНО С ЖИРАМИ. Положи на видном месте холодильника кусок сала, каждый раз открывая, будете помнить, что есть надо правильно.
11. СТАВЬ НЕБОЛЬШИЕ ЦЕЛИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО. Только так можно двигаться маленькими шагами вперёд, никто и ничего не добился сразу в этом деле, терпение и труд всё перетрут.
12. РАССКАЖИ О ПОХОДАХ В ЗАЛ СПЛЕТНИКАМ. Итак, рассказав о спорте знакомым, будьте готовы, что за спиной некоторые начнут смеяться и лить грязь. Прекрасный стимул доказать обратное. Вперёд за титулами.
13. ЭКОНОМЬ ВРЕМЯ. Дома нервничают, что много времени тратишь на тренировки в зале? Или сам понимаешь времени в обрез? Тогда закрой рот на замок и тренируйся, ведь ты для этого в зале.
14. КУПИ ЗАПАС СПОРТПИТА НА НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ. Затраты заставят тренироваться, как минимум до конца запасов, иначе никак, финансы то потрачены.
15. ДЕЛИСЬ УСПЕХАМИ В ИНЕТЕ И НА ФОРУМАХ. Показав всем себя ДО и ПОСЛЕ, многие вдохновятся твоими успехами и станут подрожать тебе, а это дополнительная мотивация стать ещё лучше.
16. ЗАПИСЫВАЙ РЕЗУЛЬТАТЫ. Дважды в месяц записывай свой вес и параметры, реже не надо. Ты увидишь, как шаг за шагом, достижения будут всё больше. Ничто не мотивирует так, как успех, достигнутый собственноручно.
17. ПОСПОРЬ. Заключи пари с напарником или злейшим конкурентом по схожим целям, что станешь лучше его. Дело принципа творит чудеса.
18. ПОЛЮБИТЕ СПОРТ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ. Чтобы не было скандалов в семье, необходимо полюбить спорт всем. Муж тренажёрный зал или бокс, мама фитнес, дети плавание или футбол.
19. НАЙДИ БЕЗУМНОГО ПАРТНЁРА. По возможности найди сумасшедшего в плане спорта, который будет тебя тянуть на тренировку и помогать каждый раз морально и физически, когда силы будут на исходе.
20. ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И ПОСЕЩАЙ САЙТ БОМБА ТЕЛО. Здесь собраны ответы на многие вопросы для похудения, набора массы и укрепления здоровья.
Думаешь узкая талия только у девушек? Почитай: 5 атлетов размеры талии которых удивят всех.
