Гуляя с собакой, я случайно увидела на скамейке девочку с отчаянно пустыми глазами и спросила: «могу ли я чем-то ей помочь?». И она заплакала. Впервые за полгода, как оказалось позже. Девочка пошла в одиннадцатый класс в другом городе из-за переезда и развода родителей. Маме вдруг стало не до нее. Друзей она так и не нашла. Учителя были холодно-равнодушными, одноклассники в лучшем случае делали вид, что ее нет, а в худшем... Так бывает.
Иногда очень хочется не чувствовать: злость, обиду, грусть, вину или стыд. Но они всё равно приходят. И есть правила обращения с этими чувствами, заложенные в нас родителями, семьей и обществом: злость - убрать; стыд и вину - испытывать, но молчать; отвращение - отрицать; бессилие, зависть, разочарование, страх - стереть или закрыть маской радости, нейтральности и равнодушия.
В результате, чувства давят изнутри. Общество и жизненные обстоятельства - снаружи. Как с этим всем быть - непонятно. Нам тяжело, мы устаём, чаще болеем, а самое главное - считаем себя несчастными, ненужными, непонятыми, непринятыми и …лишними в этом мире.
Как быть? Сначала признать и легализовать свои чувства. А затем научиться их отреагировать экологично: через слова, слезы, смех, выплескивание агрессии в спортивном зале, поддержку и помощь тем, кому ещё хуже чем тебе. Если вам плохо, покормите бездомную собаку и найдите ей дом, купите продукты для старенькой одинокой соседки, посмотрите в сторону волонтерства…
Белые клавиши на фортепиано чередуются с черными. Можно, конечно, нажимать только на белые, но красивой мелодии не получится. Вот так и в жизни - белое чередуется с черным. И важно научиться правильно прикасаться и к тому, и к другому, переживая разные ситуации, чтобы сложилась красивая жизненная мелодия…
Следующие несколько месяцев мы гуляли с моей собакой втроем. А на днях девочка, которая стала моей хорошей знакомой, сказала мне, что решила поступать на «психолога»…
Ольга Караванова
клинический психолог