Опять всё просто. На продолжительность жизни и здоровье влияет окружающая среда и генетическая предрасположенность. Которые трудно поддаются контролю. Но можно многое сделать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.
СПАСИБО, что дочитали до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые статьи.
Опять всё просто. На продолжительность жизни и здоровье влияет окружающая среда и генетическая предрасположенность. Которые трудно поддаются контролю. Но можно многое сделать, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь.
- Здоровая и разнообразная пища, включающая много фруктов и овощей.
- Физическая активность. Помогает контролировать вес, избавляет от стресса. Снижает риск заболеваний.
- Постарайтесь удерживать вес в рекомендуемых пределах. С избыточным весом более подвержены болезням (диабет, гипертония и другие). А с весом значительно ниже нормы понижена сопротивляемость инфекциям.
- Научиться справляться с повседневными стрессами. (упражнения, медитация, массаж).
- Если вы выпиваете, делайте умеренно.
- Избегайте не нужного риска: на опасной работе, развлечениях. Используйте специальное оборудование и приспособления. Лекарства принимать при необходимости; занимайтесь безопасным сексом.
СПАСИБО, что дочитали до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые статьи.