Представьте, как было бы хорошо, если бы вы не боялись холода, если бы вы не замерзали. А также сезонные явления вам были бы вообще ни по чем! Так вот, те люди, которые регулярно закаляются, утверждают, что они этого достигли. И действительно, современные комфортные условия – теплая квартирка, отопление зимой, комфортное одеяло ночью – очень здорово расслабляют наш организм. Он привыкает к этим тепличным условиям, и наш иммунитет тоже к этим условиям адаптируется. Но именно закаливание дает тот необходимую и полезную нагрузку, которая заставляет наш организм становиться сильнее. А что же еще происходит? А эффектов много.
Тренировка сердца и сосудов
Особенно это актуально для тех кто практикует контрастные техники, например, контрастный душ (когда мы обливаемся то тёплым то, холодным и т.д) в результате наша кровь учиться эффективно переходить то к периферии, то вовнутрь и это очень здорово улучшает капитализацию. Сосуды гораздо лучше проникают во все ткани нашего организма и соответственно разносит кислород и другие питательные элементы гораздо эффективнее и лучше.
Нервная система
Потому что холод, буквально приводит в тонус наш мозг. Нервная система закаляется и тренируется к нагрузкам. Становится более устойчивой, а в нашем мозгу выбрасываются эндорфины. Это те самые нейромедиаторы, которые обеспечивают нам удовольствие и хорошее настроение. Именно поэтому те люди, которые закаляются, чувствуют себя психологически намного лучше и приятнее.
Подкожный жир
Если мы регулярно закаляемся, то в нашем организме происходит очень интреснй эффект. Белый жир начинает преобразовываться в бурый жир. Белый жир - это то что мы себе накопили, путем нашего сидячего образа жизни и т.д, так вот под воздействием холода и тот самый белый жир будет преобразовываться в бурый, а особенность этого жира в том, что он гораздо лучше сжигается на холоде. Организм использует эти запасы, чтобы растапливать этот самый бурый жир для согревания себя во время холодно.
Мышечный анаболизм
Ряд исследований показали то, что те люди, которые регулярно практикуют контрастный душ и занимались на мышечную массу в тренажерном зале показывали лучшие результаты.
Укрепление иммунитета
Это самый известный эффект от закалки и действительно те люди, которые регулярно практикуют закалку болеют гораздо реже. Они гораздо в меньшей степени подвержены сезонным простудным заболеваниям.