Приветствую фанатов стройного тела!
Автора так увлекла тема интервального голодания с применением кето-диеты, что его пытливый ум уже не желает останавливаться в изучении данного вопроса. Автор продолжает штурмовать просторы интернета, интересоваться мнением знакомых врачей.
Посмотрев много поучительных материалов и видео про это "чудо-чудное" , захотелось подвести некоторый итог. Что же в кето-диете хорошего, каковы её плюсы?
Один из важнейших плюсов кето-диеты тот, что мы не испытываем постоянное чувство голода, как при низкокалорийных диетах.
Ведь наш организм на кето переходит на совсем другое топливо-на кетоны. А все низкокалорийные диеты основаны на потреблении углеводов. Большинство таких диет обречены на неудачу-мы постоянно голодны и постоянно испытываем тягу к углеводам.
Попробуем подсчитать ,что обещают изменить диетологи с помощью кето в сочетании с интервальным голоданием в нашем организме:
- Диета в сочетании с интервальным голоданием убирает то- из-за чего у нас лишний вес-это избыток инсулина. Гормон инсулин отвечает за накопление жира , если в нашем организме избыток инсулина-наш организм не сжигает жир.
- Кето ускоряет метаболизм. Кето работает по той причине, что при снижении потребления углеводов, мы снижаем инсулин. Тело начинает сжигать жир, ускоряя метаболизм.
- Жир выводится из печени, мы с помощью кето и интервального голодания избавляемся от внутреннего жира в брюшной полости, повысится уровень кислорода в нашем теле.
- Понизится уровень свободных радикалов, которые действуют на ткани нашего организма, как ржавчина на железо, окисляя их.
- Улучшится работа клеток головного мозга, улучшится память, восприятие, внимание.
- Улучшится наше настроение.
- Пропадёт сонливость после еды.
- Так как мы не едим на кето сахар, не происходит гликирование белков и жиров, т.е. кровь не становится липкой. Оказывается всё что накапливается при гликировании , когда одновременно с сахаром мы употребляем белок и жир, очень вредит нашему организму.
По-моему, список плюсов кето-диеты получился немаленький, но стоит всё-таки ещё больше узнать про кето-диету и интервальное голодание, прежде чем перейти от теории к практике на себе любимой, скорее всего минусы тоже найдутся. Хорошо бы пообщаться с теми, кто уже попробовал кето.
Если не есть так часто, как мы обычно это делаем, с нашим телом происходит настоящее волшебство (по словам диетологов)-тело реанимируется, уменьшаются воспаления, если они есть. Выдерживать же интервалы в приёме пищи как раз и поможет кето-диета.
Как-то так!
Это всего лишь информация, которая заинтересовала автора.
Конечно же, прежде чем попробовать на себе такой режим питания, ищите больше информации про интервальное голодание, советуйтесь со специалистами (тем более, если есть проблемы с обменом веществ).
Удачи на пути к стройности и крепкого здоровья!