Ко мне как психологу часто приходят люди, которых беспокоит ощущение тревожности. Тревожатся от того, что может что-то произойти; от того, что не могут принять решение; от того, что не устраивает то, что есть.
Среди причин, вызывающих регулярное беспокойство, чувство опасности может вызвать нехватка информации, нестабильность и ощущение, что нет выхода из ситуации. Найти выход из этого замкнутого круга помогает развитие критического мышления.
Его можно тренировать самостоятельно, анализируя каждую спорную ситуацию, в которой надо принимать решения. Для этого я предлагаю вам набор вопросов. По мере получение ответов на каждый из вопросов в той последовательности, в которой они перечислены, появляются ощущение ясности того, что происходит. Это дает возможность увидеть настоящие ограничения и возможности.
Приступим? Вам надо решить, принимать или не принимать важное решение.
1. Оцените его важность. Это решение соответствует моим целям в жизни? Не получится ли так, что с помощью этого решения я просто буду убегать от проблем?
2. Оцените полноту информации. Того что вы знаете, достаточно, чтобы принимать решения? Требуются ли дополнительные детали? Где или у кого можно получить уточнения? Какую информацию я точно не смогу получить?
3. Установите причинно-следственные связи. Я приму это решение для того, чтобы что? Действительно ли я получу именно такие последствия? Насколько я завишу от тех последствий, которые могут наступить? Может ли быть так, что эти последствия не принципиальны?
4. Оцените другие подходы. Могу ли я посмотреть на это решение с другой точки зрения? В чем будет заключаться принципиально другая позиция, отличная от моей? Могу ли я получить то, что хочу, без принятия этого решения?
5. Оцените сложность решения. Может ли это решение состоять из нескольких мелких? Если да, то какое из этих мелких самое важное? Есть ли какие-то части в этом вопросе, которые требуют от меня быстрого решения?
6. Оцените экологичность. Насколько экологично (не противоречит принципам, естественно мною воспринимается, соответствует ощущению безопасности) для меня это решение? Есть ли у кто-то заинтересованность в этом решении? Могут ли эти люди мне помочь? О каком содействии я могу попросить для разрешения этого вопроса?
Развитие критического мышления нужно нам, чтобы адаптироваться к скорости, с которой живёт сегодня мир. Люди никогда не жили в таком темпе. Мы с вами первопроходцы, приспосабливаемся к новым условиям.
Для этого нужно быстро обрабатывать информацию, спокойно, взвешенно принимать решение. Поэтому давайте не будем однозначно воспринимать ситуации, в которых мы находимся, а вместо этого станем более гибкими.