Ребят, всех приветствую!
В этой статье отвечу на следующий вопрос:
- Сколько раз в день нужно делать упражнение вакуум, чтобы похудеть в области живота?
Этот вопрос преследует меня с самого старта канала, а также он конкурировал по абсурду с ещё одним вопросом:
- Если повесить верёвку на талию, то через сколько дней похудеешь в области живота?
Я думал, что уже все люди знают для чего предназначен вакуум и другие дыхательные упражнения.
Но как оказалось на практике - люди любят верить в чушь, отвергая любую правду противоречащую их убеждениям.
Перед тем, как некоторые комментаторы начнут рассказывать о том, что с помощью вакуума они похудели на сотни килограмм, уменьшили талию на десятки сантиметров, избавились от всех болезней и вообще свернули горы, рекомендую ознакомиться с этим исследованием.
В нём говориться - "Вакуум и другие дыхательные упражнения укрепляют мышцы живота, помогают регулировать осанку и стабилизировать туловище.".
То есть, вакуум никак не поможет Вам похудеть в области живота. Вы можете выполнять его по сотне раз на день, но при этом не уберёте жир в области живота и талия не уменьшится.
Поэтому, когда Вы видите статьи в которых предлагают делать вакуум пару раз в день с названием - "Одно упражнение и -10 килограмм за месяц", знайте что Вас разводят.
Нет ни одного дыхательного упражнения, которое уберёт жир с живота.
Только дефицит калорий, рациональное питание и регулярные тренировки помогут убрать жир со всего тела и с живота в частности.
На вопрос - "Сколько раз в день нужно делать упражнение вакуум, чтобы похудеть в области живота?", отвечу - "Нуль или ноль, как Вам удобно".
Чтобы похудеть в области живота, вакуум делать не нужно.
Но если вопрос задать иначе - "Сколько раз в день нужно делать упражнение вакуум, чтобы укрепить мышцы живота?", то я отвечу:
- Достаточно одной тренировки с утра натощак, 5-7 повторений. Займёт это 2-3 минуты.
Надеюсь данный материал будет Вам полезен и станет больше людей, которые начнут понимать для чего предназначено упражнение вакуум.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Всем добра!