Как человеческие существа, мы способны на экстраординарные вещи. У нас есть сила переносить экстремальные физические и умственные нагрузки, принимая самые неожиданные жизненные испытания, трудности и проверки. Иногда жизнь берет верх над нами, а затем начинает долгий путь, чтобы подняться снова.
Эти огромные и глубокие революционные жизненные изменения происходят с каждым живущим человеком – со всеми 7,3 миллиардами людей на этой планете, что большинство из нас называет экзистенциальным кризисом.
В этой статье я объясню, что такое экзистенциальный кризис и как справиться с ним, чтобы снова жить счастливо.
Что такое экзистенциальный кризис?
Экзистенциальный кризис - это когда вы начинаете сомневаться в цели своей жизни или в том, какова цель нашего существования в целом. Эти моменты, как правило, всплывают на поверхность, когда мы чувствуем себя прижатыми к стене, поскольку возникают эмоции стресса, поражения и неудовлетворенности, и стремление узнать самые большие ответы жизни продолжает расти глубоко внутри нас.
В других случаях это чувство неуместности или когда мысли о неудаче продолжают копаться в нашем сознании, а ответы, которые мы искали, до сих пор не найдены.
Дело в том, что большие ответы на вопросы жизни всегда субъективны для человека, и это само по себе совершенно нормально.
Нет правильного или неправильного ответа на этот вопрос, но вот несколько способов справиться с экзистенциальным кризисом и снова жить счастливой жизнью.
Как справиться с экзистенциальным кризисом
1. Регистрация с вашим эго
Эго обладает способностью управлять вашим умом
и ваш мыслительный процесс только в том случае, если вы ему позволяете. Конечно, эго-это естественный человеческий элемент, и все сводится к тому, как много и как громко говорит это эго.
Есть игра, в которую любит играть эго, и эта игра называется игрой сравнения. Это рисует картину в наших мыслях на две вещи главные вещи:
- Где мы должны быть и что мы должны делать, основываясь на стандартах общества.
- Где мы должны быть и что мы должны делать, основываясь на нашем личном видении успеха.
Поймите, что нет ничего плохого в том, чтобы ставить цели и иметь высокие стандарты, но есть разница между “эгоистичным” видением и “ценностным” видением.
Потратив некоторое время на размышления о том, что означает успех, спросите себя: соответствуют ли эти успехи моим ценностям или я просто участвую в крысиных бегах?
2. Окружите себя позитивными людьми
Они говорят, что несчастье любит компанию, но если вы чувствуете себя подавленным и побежденным, лучше всего окружить себя позитивными людьми с высокими вибрациями.
Это значит не только подвергаться воздействию высокой энергии, но и учиться у других различным механизмам совладания. Каждый человек имеет дело с эмоциями по-разному, и если что-то не работает в вашу пользу, никогда не помешает попытаться найти альтернативный маршрут.
3. Погрузитесь в себя
- Кем вы были до этого экзистенциального кризиса (регулярно ли занимались спортом, занимались ли спортом в обществе и т. д.)? Кем вы себя окружили? К кому Вы обращаетесь за советом или поддержкой, кто заставляет вас испытывать негативные чувства по отношению к себе?
- Какие события привели к этому как в профессиональном, так и в личном плане? В каком окружении вы находились? На что похожа эта энергия? Каким ценностям вы остались верны и что изменилось за эти годы?
- Куда – куда ты хочешь пойти отсюда? Где вы представляете себя в самом счастливом состоянии? Куда вы тратите большую часть своего времени и энергии в течение дня?
- Когда – когда у вас есть свободное время? Когда вы готовитесь к предстоящему Дню? Когда вы почувствовали, что у вас начался экзистенциальный кризис? Когда в вашей жизни произошли основные события?
- Почему-просто и сострадательно спросите” почему " за все. Эта статья может помочь вам копнуть глубже
Простота слова "почему" состоит в том, чтобы помочь вам осознать себя и узнать больше о себе. Мы тратим больше времени на знакомство с другими людьми, обедая с ними, выпивая кофе или проводя время вместе, но как часто мы делаем это с самими собой?
Познайте себя, как если бы вы познали другого друга. Задавайте эти вопросы с состраданием и мыслью, и корень может быть гораздо легче найти.
4. Измерьте соответственно
Посмотрите, как вы оцениваете свои цели и успехи. Они чувствительны ко времени?Достигаются ли они к определенному возрасту? Или они обусловлены финансовыми ограничениями?
Постановка целей важна для достижения того, чего мы хотим в жизни, но всегда важно не только привязаться к временным рамкам, но и сосредоточиться на самой цели.
В большинстве случаев люди испытывают давление и привязываются к идее времени, что затем приводит к стрессу и неудовлетворенности.
5. Утихомирьте болтовню
Утихомиривание болтовни выходит за рамки ухода от физических отвлечений и внутреннего диалога – это также утихомиривание вещей, которые потребляют вашу энергию.
Если вы обнаружите, что эмоционально истощены, слушая сплетни, то отойдите от них. Если вы чувствуете, что ваша энергия истощается, когда вы обнаруживаете, что работаете над проектами, которые не соответствуют вашим ценностям, тогда бросьте себе вызов, чтобы найти другие проекты, в которых вы находите радость.
Ваше время очень ценно.
6. Дайте Себе 10 Минут
“Если у вас нет 10 минут, у вас нет жизни", - Тони Роббинс
Ваше личное время может быть смыто в длинном ежедневном перечислении вещей, и 10 минут могут показаться долгим промежутком времени.
Как часто мы также тратим 10 или даже 30 минут на бездумную прокрутку наших телефонов или тратим это время на задачи, которые менее важны?
Расставьте приоритеты в своем времени и найдите хобби, которое можно интегрировать в повседневную рутину и вдали от экранов. Это может быть медитация, ведение дневника, рисование, прослушивание музыки или садоводство.
Пока мы живем в мире, где информация постоянно находится у нас под рукой, мы быстро усваиваем огромное количество информации, не позволяя нашему мозгу переварить ее. Имея по крайней мере 10 минут, чтобы позволить себе дышать, мы можем заземлиться на оставшуюся часть дня вперед.
Заключительные Мысли
Экзистенциальный кризис случается с лучшими из нас, но из него всегда есть выход. Это вопрос о том, чтобы занять некоторое время для размышлений и окружить себя людьми, которые могут вернуть вас обратно.
Всегда помните, что ваше время ценно и что вы должны идти по жизни только в своем темпе и только в своем темпе. Это также точка в нас самих, чтобы перезагрузиться и начать все заново с новой точки зрения и новой назревающей дружбы с самими собой.
В конце концов, нельзя быть счастливым с другими и внешними результатами, не будучи сначала счастливым с самим собой.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.