Все давно знают, чтобы не набирать вес, необходимо потреблять нужное количество калорий. Для каждого возраста, пола, веса и роста - они свои, индивидуальные и свои КБЖУ вы легко посчитаете в любом счётчике, не прикладывая никаких усилий. Сегодня я бы хотела поделиться с вами еще и маленькими помощниками, которые облегчат вам приготовление пищи. В самом начале своего пути я не могла обходиться без кухонных весов. Я взвешивала абсолютно всё и кусочек хлеба, сыра и свои порции завтрака-обеда-ужина. Это необходимо, чтобы точно считатать КБЖУ. Но не думайте, что всю оставшуюся жизнь вам придется носить в своей сумочке весы. Организм вскоре привыкает и к объемам и к количеству съеденной пищи и сам не позволит вам объедаться. Поэтому первый помощник - это весы!
Второй - это сковорода с АП покрытием. Все мы знаем, как вредно есть жареное. И одно и тоже блюдо, приготовленное в масле, а не на пару или в духовке значительно увеличивает свой калораж. Поэтому - приобретите себе хорошую сковороду!
Третья моя покупка, к которой я долго относилась скептически - это силиконовый коврик и формы для выпечки. Кто со мной давно, тот ни раз видел, что в них можно запекать и омлеты и кексы и мясо. Моются легко, не пригорает ничего. На коврике можно раскатывать тесто и при этом столешница будет чистой!
Четвёртое, чего у меня еще нет, но я планирую купить - это пульверизатор для масла. Чтобы распылять каплю масла (всё таки растительные масла полезны) по салату или по запекаемой форме. Говорят - очень удобная штука!
Не могу не написать о сахзаме, возможно вам он подойдет. Я в своих статьях писала раннее, что купила себе стевию, но не смогла заставить её принимать ни в кофе ни в выпечку. Но она - гораздо полезнее сахара, содержит меньше калорий и слаще. Попробуйте, возможно вам понравится её вкус! И перехожу к сегодняшнему дню. Обещала вам показывать свой вес на каникулах - скрывать нечего, а вам?
На завтрак не хотелось мне ничего готовить, сделала просто бутерброд с моцареллой
Пошли прогуляться с Арчи. Ночью шёл дождь, последние островки снега растаяли, грязь кругом, пришлось отмывать после прогулки своё белоснежное чудо. На обед решила сварить рыбной ухи. Ну "как ухи" - был у меня в морозилке хребет горбуши
Затем процедила бульон и забросила картошечки с морковкой
Немного зелени и лёгкий обед готов
И, конечно послеобеденный кофе. Как видите ем и конфеты и тортики, а вес, не то что не вырос, а даже чуть снизился! Так что во всём важна мера:
Праздники закончились, самое время навести порядок в доме, чем я и занималась. А на ужин решили пожарить шашлыки. Каникулы заканчиваются, почему бы на последок не побаловать себя ещё разочек. Всем - приятных выходных! Легкого похудения! И настроения!
