Сон – одно из наиболее странных состояний человека. Несмотря на современные научные методы, природа сна до сих пор недостаточно изучена. На первый взгляд даже эволюционно невыгодно целую треть суток проводить в горизонтальном положении, не делая ничего полезного, к тому же любое живое существо во время сна становится легко уязвимым. И тем не менее, совсем без сна можно прожить лишь около недели, после чего человек может просто сойти с ума. Что же происходит в мозге в это время? И почему сновидения – всего лишь игра эволюции без всякого скрытого в них смысла?
Сон – одно из наиболее странных состояний человека. Несмотря на современные научные методы, природа сна до сих пор недостаточно изучена. На первый взгляд даже эволюционно невыгодно целую треть суток проводить в горизонтальном положении, не делая ничего полезного, к тому же любое живое существо во время сна становится легко уязвимым. И тем не менее, совсем без сна можно прожить лишь около недели, после чего человек может просто сойти с ума. Что же происходит в мозге в это время? И почему сновидения – всего лишь игра эволюции без всякого скрытого в них смысла?
Сновидения человека – это результат развития механизмов, унаследованных от низших видов. Это доказал невролог Джонатан Уинсон, изучая ехидну – переходное между пресмыкающимися и млекопитающими животное. Оказалось, что во время быстрого сна мозг обрабатывает как генетически закодированную, необходимую для выживания информацию, так и важный опыт, полученный во время бодрствования. Причём, этот хитрый орган сам себя вводит в заблуждение. Он воспроизводит воображаемые образы, но чтобы тело в этот момент не двигалось и ничего не чувствовало, просто отключает рецепцию и движения. Таким образом, выходит, что опыт мысленно ещё раз воспроизводится, но тело оказывается «не в курсе». Как это выяснили? Специально «подготовленные» к эксперименту мыши ходили по неподвижной беговой дорожке в полной темноте. По мере их движения нервные клетки в области гиппокампа, в которую учёные предварительно открыли «окошко», вспыхивали по очереди, отмеряя пройденный путь. Когда же мышь засыпала после «пробежки», в её гиппокампе снова зажигались эти самые нейроны, которые «работали» во время бега, но в данном случае вся «гирлянда» зажигалась одновременно и более активно, чем во время бега. Так впервые удалось увидеть, как работают блоки памяти, которые формируют воспоминания. Фазы сна Во время сна человек проходит через ряд стадий (этапов), закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих этапов обусловлено активностью различных структур мозга. Каждый из них имеет различную продолжительность, полное же прохождение всех стадий называют циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна, и постепенно нарастает доля быстрого сна (REM-сон), последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. Приложения для сна, которые обещают быстрое и комфортное пробуждение, работают отслеживая эти циклы и фазы. Приложение подает сигнал, когда человеку удобнее всего проснуться, не нарушая глубокого сна.
Сновидения человека – это результат развития механизмов, унаследованных от низших видов. Это доказал невролог Джонатан Уинсон, изучая ехидну – переходное между пресмыкающимися и млекопитающими животное. Оказалось, что во время быстрого сна мозг обрабатывает как генетически закодированную, необходимую для выживания информацию, так и важный опыт, полученный во время бодрствования. Причём, этот хитрый орган сам себя вводит в заблуждение. Он воспроизводит воображаемые образы, но чтобы тело в этот момент не двигалось и ничего не чувствовало, просто отключает рецепцию и движения. Таким образом, выходит, что опыт мысленно ещё раз воспроизводится, но тело оказывается «не в курсе». Как это выяснили? Специально «подготовленные» к эксперименту мыши ходили по неподвижной беговой дорожке в полной темноте. По мере их движения нервные клетки в области гиппокампа, в которую учёные предварительно открыли «окошко», вспыхивали по очереди, отмеряя пройденный путь. Когда же мышь засыпала после «пробежки», в её гиппокампе снова зажигались эти самые нейроны, которые «работали» во время бега, но в данном случае вся «гирлянда» зажигалась одновременно и более активно, чем во время бега. Так впервые удалось увидеть, как работают блоки памяти, которые формируют воспоминания. Фазы сна Во время сна человек проходит через ряд стадий (этапов), закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих этапов обусловлено активностью различных структур мозга. Каждый из них имеет различную продолжительность, полное же прохождение всех стадий называют циклом. Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна, и постепенно нарастает доля быстрого сна (REM-сон), последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа. Приложения для сна, которые обещают быстрое и комфортное пробуждение, работают отслеживая эти циклы и фазы. Приложение подает сигнал, когда человеку удобнее всего проснуться, не нарушая глубокого сна.
