Приветствую, дорогие поклонники здоровья!
Все, кто когда либо занимался собой, понимают, что это долгий путь. Накачать мышечную массу или сжечь лишний жир - вопрос нескольких месяцев(при системном подходе).
А ведь так хочется побыстрее увидеть в зеркале желанные формы?
И конечно, вселенная посылает нам информацию о голодании. Коллеги поделились, интернет подкинул пару статей и вы уже загораетесь идеей, что через неделю сбросите все лишние килограммы.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!
Голодание можно разделить на
- голодание с умом
- голодание с наскока, без понимания и подготовки
Со вторым в общем-то понятно. Прочитали статью - наелись в последний раз до отвала и на неделю "закрыли доступ" для еды. Это не наш метод.
Позже от людей, использующих этот метод, можно найти негативные отзывы о голодании.
Нас интересует "голодание с умом".
В этой статье затронем одну из разновидностей голодания, 16/8. 8 часов отводится для пищи, и 16 для голодания.
Преимущества системы питания 16/8
Система питания 16/8, по заверению её создателей, имеет следующие преимущества:
- Стабилизация уровня сахара в крови.
- Снижение «вредного» холестерина и веса.
- Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
- Нормализация артериального давления.
- Ускорение обменных процессов, регенерации клеток и тканей.
- Укрепление иммунитета.
- Очищение от шлаков и токсинов.
Но врачи с многолетним стажем борьбы с ожирением предостерегают: интервальное голодание всё-таки опасно для организма, причём — по целому ряду причин:
- из-за недостатка пищи происходит сбой выработки желудочной кислоты, ее количество уменьшается, а она необходима не только для переваривания еды, но и для уничтожения болезнетворных бактерий;
- в первую очередь сгорает не жир, а уходит вода. Из-за этого при активном расщеплении белка в крови повышаются концентрации ацетона и прочих продуктов распада, что приводит к ухудшению самочувствия, головным болям, тошноте и головокружениям;
- потерянные килограммы вернутся через несколько недель: именно столько времени затрачивается организмом на восстановление водного баланса и мышечной массы;
- нехватка питательных веществ ведет к нарушению выработки гормонов. Это ведет к ухудшению психоэмоционального состояния, может вызвать различные расстройства и даже депрессию.
Любое голодание, это вмешательство в естественный ритм организма. Необходимо проконсультироваться с врачом, так как ваше здоровье может быть не достаточно крепким для этого метода похудения.
К любой информации относитесь скептично и перепроверяйте.