Известно, что мед – более полезная альтернатива рафинированному сахару. Однако, даже лучший органический мед содержит сахара, поэтому его избыток доставит вам куда больше вреда, чем пользы. Мед в основном состоит из воды, фруктозы и глюкозы. Кроме того, он также содержит ферменты, витамины группы В, аминокислоты, минералы, антиоксиданты и витамин С, пишет Женский мир.
Антиоксиданты, содержащиеся в меде, относятся к группе флавоноидов, которые известны своими противовоспалительными свойствами. Также известно, что этот природный подсластитель, обладает противомикробным действием. Он может способствовать более быстрому заживлению ран, а также может облегчить кашель и боль в горле.
Однако, мед может принести не только пользу. Потребляя его в большом количестве, вы рискуете ощутить на себе его побочные эффекты. Вот несколько из них:
Рост уровня глюкозы в крови.
Мед является более здоровой альтернативой сахара, но это не значит, что он его не содержит. Этот природный подсластитель также содержит углеводы. Это может повысить уровень сахара в крови. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны употреблять его с осторожностью и проконсультироваться со своим специалистом, прежде чем включать его в свой рацион.
Увеличения веса.
Углеводы и сахар, которые содержатся в меде, могут привести к тому, что ваш вес будет расти. Чрезмерное потребление меда также может увеличить ежедневное потребление калорий.
Понижение артериального давления.
Антиоксиданты в меде могут помочь снизить артериальное давление. Но бесконтрольное потребление этого продукта может увеличить риск гипотонии.
Ухудшение здоровья ротовой полости.
Чрезмерное потребление меда означает увеличение потребления сахара, который, как мы знаем, не является полезным для здоровья полости рта. Мед липкий. Он может прилипнуть к ваших зубов и даже привести к развитию кариеса, если это случается слишком часто.
Желудочные спазмы.
Чаще этот побочный эффект испытывают люди, которые имеют аллергию на мед. В таком случае его потребление может привести к спазмам желудка.
В общем, потребление подсластителей, таких как сахар и мед, должно быть незначительным, особенно если вы хотите похудеть. Не употребляйте больше одной-двух чайных ложек меда ежедневно. Употребление меда в умеренных количествах важен, если вы хотите получить от него максимальную пользу.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.
