Я кофейный фанатик. Каждое утро я начинаю с того, что иду пить кофе. Я часто выпиваю две (иногда даже три) чашки за день.
Хотя уже давно ведутся споры о том, полезен ли кофе, существуют серьезные исследования, которые показывают ряд преимуществ употребления чашки кофе каждый день.
Я не говорю, что кофе для всех. Я знаю, что это не так. Но если вы похожи на меня, вы уже пьете кофе ежедневно и, вероятно, даже не думали отказаться от него. Однако, если вам нужна причина, чтобы оправдать ежедневное потребление большого количества любимого напитка, вот три.
1. Он защищает вашу печень.
Все мы знаем, что печень - важнейший орган человеческого тела. Она работает как фильтр и отчищает кровь от всего ненужного.
Крайне важно, чтобы ваша печень продолжала нормально функционировать. Интересно, что исследования показали связь между пьющими кофе и уровнем ферментов печени.
Обычный кофе, и кофе без кофеина, оказывают защитное действие на вашу печень. Исследования показывают, что у пьющих кофе уровень ферментов печени выше, чем у людей, которые не пьют кофе .
Любите ли вы обычный кофе или кофе без кофеина, вы можете ощутить защитный эффект, который он оказывает на печень. Если вам нужна была причина продолжать пить кофе, вот ваша первая причина.
2. Это улучшает ваши когнитивные способности.
Это одна из моих любимых причин пить кофе, и я действительно вижу ощутимые результаты. Я действительно с нетерпением жду своей утренней чашки кофе, потому что она поднимает мне настроение, помогает сосредоточиться и помогает мне выдержать несколько часов безумно продуктивной работы.
Также недавнее исследование Университета Джона Хопкинса показывает, что кофеин может улучшить долговременную память. Участники, которым дали 200-миллиграммовые таблетки кофеина после изучения серии изображений, лучше отличили эти же изображения от похожих при тестировании на следующий день.
Если вы хотите улучшить свои когнитивные способности и сосредоточиться на работе, попробуйте чашечку кофе. Это простой, но эффективный способ помочь вам оставаться продуктивным. Если вы уже пьете кофе, когнитивные эффекты - еще одна причина, чтобы продолжать наслаждаться любимым напитком.
3. Это связано с продолжительностью жизни.
Одна из главных причин, по которой я так много внимания уделяю здоровью и фитнесу, заключается в том, что я хочу прожить долгую и счастливую жизнь и помогать другим делать то же самое. Как оказалось, кофе продлевает жизнь.
По данным Harvard Health,
«Умеренное употребление кофе (от трех до четырех чашек в день) увеличивает продолжительность жизни. Фактически, исследование показало, что потребление кофе было связано со снижением риска смерти на 8–15% (с большим снижением среди тех, кто потребляет кофе больше) ».
Поэтому, даже если вы выпиваете только одну-две чашки кофе в день, вы увеличиваете свои шансы прожить более долгую жизнь.
Если вы такой же человек, как я, который, как известно, иногда выпивал по три чашки в день, вы действительно попадаете в категорию с более высоким снижением риска смерти. Одной этой причины достаточно, чтобы оправдать регулярное употребление кофе.