Приветствую всех фанатов стройности!
О пользе прогулки написано столько, что уже рискованно об этом писать, чтобы не прослыть "капитаном очевидностью".
Но я всё же рискну, и вот почему...
Штурмуя просторы интернета по вопросам пути к стройности и здоровью, а как мы знаем здоровье и стройность неразлучные попутчики, нашла интересные мысли о накопленном нами стрессе и синдроме усталых надпочечников.
Оказывается, мы, в большинстве своём, очень успешные коллекционеры стресса. Копим мы стресс старательно всю свою жизнь и безжалостно запускаем свои надпочечники на выработку кортизола.
Ну и что? - скажете вы, ведь гормон кортизол наш организм и вырабатывает, чтобы защитить нас от стресса! Так, да не так!
Оказывается, если кортизола вырабатывается очень много, то организм перестаёт его замечать, привыкает к нему, развивается так называемая резистентность.
У наших надпочечников, по мнению врачей, нет "выключателя".
Если вы находитесь постоянно в режиме "Бей! Беги!" , вы получаете постоянную выработку кортизола и как следствие - синдром усталых надпочечников.
В итоге, избыточный кортизол заставляет накапливаться жир на животе, разрушает белок в наших мышцах , доставляет прочие неприятности, включая "вдовий горбик", который так портит нашу осанку.
И вот тут-то нам на помощь и приходят длительные прогулки, желательно там, где большое пространство, красивые виды, много интересного, чтобы освободить нашу голову от тревожных мыслей.
Вы замечали, что во время путешествий, получая много впечатлений, даже не находясь на строгой диете, мы часто худеем? Почему?
Да потому, что мы успокаиваем наши надпочечники, выводим свой организм из состояния перманентного стресса. Нет стресса-нет кортизола.
Именно прогулка приносит неоценимую пользу нашему здоровью, успокаивает наши надпочечники, возвращает нам крепкий сон, без которого наш организм так же не сможет восстановиться и освободиться от окружающего нас стресса.
Поэтому, как бы банально не звучали призывы к длительным прогулкам, стоит прислушаться и найти в своём плотном дневном графике место для прогулки. Многие стали даже раньше выходить из транспорта по дороге домой, чтобы пройти остановку-другую пешком. Берём с них пример! А уж в выходные точно идём на прогулку!
И стройность к нам обязательно вернётся!
Кстати, прогулка очень часто помогает прийти к более интенсивным физическим нагрузками-кому что по душе.
Так что начинаем с прогулки. Очень многие, вспоминая ситуацию, которая привела их в спортивный зал, отмечают, что в начале была прогулка....
Всем удачи на пути к стройности и здоровью!