2.Добавить в свой образ жизни физические нагрузки-тренировки.
3.Массаж-если у вас есть возможность ходить на массаж - не откладывайте этот пункт.Если же нет возможности,то займитесь самомассажем в домашних условиях. Необхадимо просто массировать ягодицы и ноги ладошками .
Уже через месяц вы увидите результат.
