Праздники заканчиваются. Наступают суровые будни. Увы.
Как вообще прийти себя после такого круговорота салатов, телека и прогулок? Как достичь состояния полной готовности вернуться к работе, к отчетам, к договорам?
Да-да. Есть и такие умельцы Мэни, которым уже невтерпеж схватить быка за рога! Готовы бежать из дома, сверкая пятками.
Но оба типа людей однозначно столкнуться с неотвратимой судьбой - состоянием ступора.
Извините. Я устал.
Наличие настроя или его отсутствия не имеет никакого особого смысла. Мы меняем обстановку, а значит в любом случае встретимся с ним - с состоянием стресса. И психика будет одинаково адаптироваться к новым условиям. Без салатов, прогулок и телеков. А вот на Дзен тяга останется. Никуда уж от этого не денешься :)))
Обычно состояние ступора можно описать именно так: "Извините. Я устал". Необъяснимое желание побыть в тишине, потом бурное рвение к работе, потом жуткая усталость, как будто не день на работе провел, а уже минимум пару месяцев. Раздражение. И снова состояние усталости, плохое настроение с прорывающимися днями бурного веселья. Шатает, болтает. И наконец-то мы входим в колею...и поехали :)
Ошибки, о которых просто надо знать
Адаптация к новым условиям - это процесс, а, значит, его можно затянуть, либо, наоборот, сделать комфортным и даже ускорить.
Всего лишь необходимо придерживаться правил, и вам намного легче будет влиться в новый ритм и в новые условия.
Ошибка 1. "Ура, сейчас все дела переделаю мигом!"
Данное внутреннее состояние - иллюзия. Энтузиазм при смене деятельности наблюдается часто, но длится недолго. А взявшись за огромное количество дел, чувство энтузиазма также предательски Вас покинет, как оно и возникло. И оставит на память о себе усталость.
Ошибка 2. "Планирование для невротиков!"
Список первостепенных дел или составление примерного распорядка дня - гарантия того, что Вы ничего не забудете. Очень часто при смене деятельности, условий наблюдается некая дезориентация. Может казаться, что всё держится в голове, но состояние переживания стресса быстренько внесет свою лепту. И в неприятном для Вас варианте.
Разумно составить-таки список и следовать ему минимум неделю.
Ошибка 3. "Какая смена ритма?! Да Вы о чем?!"
Любые перемены - это всегда переживание состояния стресса. Прохождение стадий от одной к другой. В конце - принятие и привыкание. Важно осознать, что бурный энтузиазм или, наоборот, нежелание менять свой ритм жизни - это всегда о стрессе. А это означает, что после проживания первого или второго состояния, на смену придет что-то другое.
Это процесс, которые логичен и закономерен. И если знать о нем, то всё проживается намного легче. Менее болезненней.
Ошибка 4. "Возьму быка за рога!"
Очень часто из нелюбви к себе люди стремятся к надрыву, к каким-то экстремальным усилиям. Запинать себя от лени. Заставить. Сделать через "не хочу". Хотя в основном секрет прост - любовь к себе - это всегда об уважении. В том числе своих мыслей, желаний, поступков. И если чего-то не хочется...то это о другом. И о другой статье :)
Так вот...единственный способ влиться в другой ритм жизни - нагружать себя делами постепенно. В помощь Вам списки дел, распорядки дня. Постепенно. Любя себя. С заботой. С пониманием, что условия изменились, и что Вам нужно время, чтобы к ним привыкнуть.
Да, кому-то надо пару недель, а кому-то и 3-х дней достаточно будет. Мы все разные, это тоже нужно учитывать.
Важно
Уважительное отношение к себе - залог успеха в жизни. И в процессе привыкания к новым условиям тоже важно проявить к себе терпение и понимание.
А с каким настроением Вы выходите на работу после праздников? :)
Вам будут интересны эти статьи:
Как перестать ныть раз и навсегда?
Почему люди любят обесценивать?
Как остановить утомительные диалоги внутри себя?
Если Вам понравилась статья, поставьте лайк. А лучше ПОДПИШИТЕСЬ, будем дружить ;)