Ну что, готовы освобождать мозги?
Садитесь за руль, втыкайте первую, потом вторую и прокатитесь километр другой. Напечатайте комментарий «эта статья кликбейт и отстой» прямо сейчас. Пробегитесь на третий этаж и обратно по лестнице. Как думаете, что объединяет все эти вещи? Сейчас объясню:
Вы выполняете каждый день сотни элементарных действий
Когда мы учимся водить машину, мозг тратит много ресурсов на переключение передач и контроль за дорогой. Начинающий водитель устает после часа езды гораздо больше, чем опытный, а еще он испытывает постоянный стресс. Зато потом вы можете ехать по известному маршруту без напряга. Звучит знакомо?
Этот сюжет применяется практически к любым действиям
Младенец учится ходить. В это время его мозг обдумывает каждый шаг, чтобы записать все детали движения – баланс, скорость, напряжение мышц и так далее. Потом мозг сохраняет отдельный «пресет» для этого действия, чтобы поставить его на «автомат» и больше не тратить энергию.
Автоматизмы помогают разгрузить мозг от обдумывания простых задач. Но они же довольно часто мешают жить.
Наверняка вы знаете людей, которые в любой ситуации лезут в смартфон и начинают листать ленту. Цифровая зависимость появляется во многом благодаря тому, что наш мозг любит все автоматизировать. Факт:
Автоматизмы повсюду
Из-за них появляются вредные привычки и шаблоны поведения. Существуют люди, которые настолько привыкли страдать и мыслить в негативном ключе, что после их рассказов Освенцим кажется детским лагерем, а Хиросима новогодней хлопушкой.
Но и это еще не все
Чем меньше у нас энергии, тем больше мозг экономит на осознанных действиях. Поэтому уставшие люди заряжают до 80% своей жизни в «автомат». Работа, дом, работа, дом, выходные, работа, дом. Это как сон наяву.
Если с вами такое бывало, то в первую очередь нужно научиться отдыхать. Об этом поговорим в другой раз, а пока что запомните основную мысль:
Успешные люди используют автоматизмы во благо: формируют правильные привычки обучаются и делают много осознанных действий. В чем суть?
Осознанные действия помогают выявить вредные штуки, которые мы делаем на автомате. Регулярно делать что-то новое важно для развития личности.
Не обязательно обновляться под корень – можно делать старые дела по-новому, искать другие подходы, менять стратегию. Если начать практиковать новые дела регулярно, результат чувствуется с первых дней.
Попробуйте написать себе расписание новых дел на 10 дней или больше. Можно идти от простого к сложному. Цель: делать все то, что не делали раньше или делать по-новому. Если дела будут сопровождаться преодолением страха, то будет еще круче.
Пример списка новых дел:
- Арендовать самокат и покататься на нем.
- Приготовить и съесть домашний бургер.
- Написать письмо Деду Морозу:)
- Сказать комплименты трем друзьям.
- Сделать что-нибудь приятное родителям просто так.
- Сходить к другому парикмахеру.
- Пойти на работу через парк.
- Чистить зубы левой рукой, если ты правша.
- Выставить на Авито какую-нибудь ненужную вещь.
И помните: осознанные новые дела освобождают мозг от автоматизмов.
Успешной прокачки:)
Автор: Офицеров