Человеку в депрессии нужны поддержка и понимание. Их всегда будет недостаточно, если ваши близкие просто не знают, что вы в депрессии, что это болезнь и что во время лечения вам нужны дополнительная забота и внимание.
Но далеко не все в принципе признают такой диагноз, как депрессия. И иногда вместо поддержки вы рискуете получить ушат помоев и нравоучений в духе "бесишься с жиру, пока дети в Африке голодают".
Так стоит ли говорить о своём диагнозе?
У меня большой опыт в этой сфере, и я вывела для себя несколько факторов, которые нужно учесть, решая, говорить или нет о диагнозе —
даже самым близким людям.
Самое главное: ваш ресурс
Вы сейчас на самом дне? Не лучшее время для признаний. Подождите, когда вам будет получше, когда вы будете в силах принять, если друг/родственник/любимый ваш диагноз, увы, понять и принять не сможет.
Особенности личности того, кому собираетесь признаться.
Даже на первом свидании можно невзначай затронуть близкие темы и посмотреть на реакцию. Я однажды перестала встречаться с человеком, который на первом же свидании сказал, что "жирные девушки — просто ленивые и не хотят ничего менять". Я тогда весила 45 кг, и это не задевало лично меня, но сами формулировки и отношение сказали о многом, продолжать отношения с таким типом не было смысла.
Конечно, не всегда всё так явно. Иногда хороший и чуткий человек, если он никогда не сталкивался с какими-то проблемами, может быть не в состоянии понять их и поддержать вас. Важно это увидеть и не требовать поддержки от того, кто в данный момент её дать не может. Возможно, в будущем ситуация изменится.
Определите приоритеты: насколько вам важно быть честным конкретно с этим человеком?
Это ваша бабушка, ей 90 лет, у неё слабое сердце? Думаю, её спокойствие и здоровье важнее вашей честности. Не надо сообщать ей "Знаешь, у меня депрессия, мне выписали антидепрессанты, но от них что-то дикие побочки, не сплю, волосы лезут, сердце колотится..."
Это человек, с которым у вас свадьба через неделю? Надо рассказать, это в интересах вас обоих.
Это ваша мама, она хороший человек, но, к сожалению, никогда не умела вас поддерживать и воспитывала сообщениями типа "...посмотри на соседскую Светку — красавица, умница, а ты у меня в кого такая?.." Наверное, поберегите себя, не надо ожидать чудес, они случаются редко. Можно любить маму, но быть с ней не до конца откровенной, если так будет лучше вам обеим.
Чем же себе помочь, как восстановиться? Об этом — в статье про источники восстановления ресурса.