Сегодня четвёртый день моего отказа от сладкого и мучного. Всё проходит пока что спокойно и без каких-то ярко выраженных ломок.
Из плюсов: я отметила у себя сегодня снижение аппетита. Ощутимое. Я, действительно, стала есть меньше. Безо всякого насилия над собой. Я это объясняю тем, что сахар "заглушает" реальные сигналы организма о насыщении. Любой еды с сахаром (той же каши, к примеру) будет съедено на порядок больше. чем этой же каши без сахара. Просто потому, что не захочется. Организм не захочет. А что мы делаем обычно? А мы плюём с высокой колокольни на все эти сигналы (точнее, не слышим их), и кладём в кашу сахар, чтобы было «вкуснее» и чтобы больше съесть. А, может быть, это мы кашу кладём в сахар? Чтобы этот самый сахар есть? Может быть, в этом корень зла и корень наших перееданий?
После того, как я стала относиться к сахару как к наркотику (наподобие героина или кокаина, ну да или тех же сигарет или алкоголя), пазл сошёлся и всё встало на свои места.
В моей голове наконец-таки появился покой и порядок. Мой вес стал стремительно уходить. В голове начинает рассеиваться туман и появляется рассудительность. И да, время начинает идти медленнее. Внутренняя гонка непонятно зачем и куда (видимо, за следующей сахарной дозой) ослабевает с каждым днём и начинаешь ощущать реальность такую, какая она есть.
Из минусов: чувствую недостаток энергии. С утра просыпаюсь и чувствую себя квёлой. Это могут быть как отходняки от сладкого и мучного, так и просто нормальное состояние при беременности (у меня седьмой месяц пошёл).
Что ела сегодня? Творог с бананом, яблоком и грушей, заправленный ряженкой и сметаной, на обед ела пшённую кашу на молоке с тыквой и сливочным маслом (без сахара, разумеется), на ужин варёный минтай и тушёная брокколи. И ряженка с замороженной вишней (насыпаю ягоды оттаявшие в стакан, заливаю ряженкой и ем – очень мне нравится). В перерывах догонялась орехами (фундук, грецкий) с курагой и яблоками. Кушала такой вот импровизированный десерт с зелёным чаем (у меня с жасмином). Ах, да, - ещё цикорий пила. Но чувствую, что мой организм не очень хочет его пить. Реально, чувствую это. Удивительно. Также отчётливо чувствую, что он просит зелёного чая. Организм, действительно, подаёт сигналы. Это, оказывается, не выдумки и не сказки.
Буду очень рада обратной связи. Есть здесь такие же зависимые от еды или я одна такая? :)
