Проанализируйте свой распорядок дня.
❓В какой момент вы обычно совершаете действия, которые противоречат вашим целям?
Не пытайтесь изменить их сразу, лучше менять образ жизни постепенно, вводя новые привычки и отказываясь от старых.
Очень важно, как вы начнете свой путь к цели.
Обычно Новый год сопровождается многочисленными застольями: с коллегами, с друзьями, с родственниками.
А после напряженной подготовки и бурного празднования хочется расслабиться и наесться домашней еды.
Но в итоге ленивые каникулы затягиваются, а вы так и не приближаетесь к заветной цели.
👉Важно соблюдать сбалансированный рацион даже во время праздников и каникул, не стоит давать себе выходные и “награждать” себя вредной едой.
‼️Питание – большая и важнейшая составляющая по поддержанию себя в хорошей физической форме.
👉Важно понимать, что питание влияет не только на ваш вес, но и на физическую активность, желание тренироваться, настроение и общее самочувствие.
✅Сбалансированное питание – это питание, которое обеспечивает баланс питательных веществ: белков, жиров и углеводов.
Такое питание позволяет надолго сохранить чувство сытости и энергичность, без резких перепадов, которые могут подтолкнуть к выбору вредной пищи.
✅Главное правило: начинайте каждый свой день с полезного завтрака и питайтесь пять раз в день маленькими порциями.
#едимдома
#едимихудеем
#естьрезультат
#еда