Сегодня, я вам расскажу об одной технике по достижению цели. Она довольно проста, но не менее эффективна. Итак, техника называется: «100 шагов к мечте».
Суть ее в том, что бы вести тетрадь на протяжении 100 дней. Каждый день писать о том, что вы сделали, что бы добиться своей цели. Для этого вам понадобится лишь тетрадь, в которой не менее 100 листов. Начинаем её заполнять с конца. На самой последней странице прописываем свои чувства и эмоции, будто цель уже достигнута.
К примеру, моя цель – подготовить тело к лету. Для этого я выписала комплекс упражнений на все группы мышц и планирую заниматься каждый день на протяжении 100 дней. С каждым днем, постепенно, увеличивать нагрузку. Моя цель не быть накаченной, а привести свое тело в тонус. В конце тетради, я пишу о том, как загораю на пляже. Как рада, что мне удалось добиться такого подтянутого тела и т.д.
Самое важное буквально прочувствовать всё, что с вами произойдет, когда вы достигните своей цели. Прописать всё в мельчайших подробностях.
Стоить заметить, что цели должны быть достижимыми за такой промежуток времени и её достижение должно зависеть от вас. То есть, если вы решили заработать миллион за 100 дней, но сейчас у вас кредит или нет никакого заработка. То такие цели ставить, конечно же, бессмысленно. Не ставьте больших, труднодостижимых целей. Цели должны быть адекватными, основанными на вашем состоянии в данный момент времени. Иначе, вы либо не достигните её, либо рискуете надорваться. А достижение целей должно быть в удовольствие. Ведь здесь важно и процесс и результат.
Кто хоть раз ставил цели, знает, что трудно не «начать», а «продолжить». Поэтому, для повышения мотивации, пронумеруйте страницы или создайте чек лист дел. Тогда, с каждой новой страницей или вычеркнутым заданием, вы наглядно будете видеть, что двигаетесь к своей цели. Как говорится, всё гениальное просто.
Кстати, вместо тетради, можете отчитываться каждый день в своих социальных сетях, писать, как удается воплотить в жизнь, ту или иную задачу. Или, даже, найти себе единомышленников, группу поддержки. Так добиться цели будет намного проще.