Всем привет с вами Максим!
Занимаясь в тренажерном зале продолжительное время, каждый сталкивается с одной и той же проблемой. Упадок сил, стагнация в развитии мышечной массы, уменьшение показателей. Что это и как с этим бороться сейчас мы с вами разберемся.
Занимаясь в тренажерном зале продолжительное время, я стал замечать , что у меня появилась слабость. Рост мышечной массы остановился и рабочие веса становились меньше. Я очень удивился и не знал , что это такое. Первым делом я подумал , что я делаю что то не правильно. Я стал больше отдыхать, пересмотрел свое питание и добавил в свой рацион продукты которые давали мне больше энергии. Но после всего этого ничего не изменилось. Все осталось так же.
Тогда я начал искать в интернете и общаться с тренерами со всего мира. Каково было мое удивление, когда я узнал , что я не один такой. многие из них прошли через этот барьер в спортивной жизни и продолжили добиваться только положительных результатов.
Все очень просто.
Без мудреных слов объясню что же это было. всего лишь усталость. мой организм на протяжении продолжительного времени подвергался нагрузкам. у меня начался мышечный рост, тело начало приходить к той форме о которой я мечтал. И тут случилось ЭТО. Усталость. Но усталость не моральная, а физическая.
Мой организм уже не мог работать в том же режиме и именно поэтому я видел только стагнацию.
Что же делать?
Все очень просто. Дать отдохнуть своему организму. Я придерживался рациона питания, но в тренажерный зал я уже не ходил. Это продолжалось 2 недели. И как только я почувствовал себя лучше я пошел обратно в зал. О чудо! Мои показатели резко возросли! Рабочие веса увеличились , а мышечная масса стала рости еще быстрей.
Из этой истории можно сделать один вывод.Не стоит пренебрегать отдыхом. Ваш организм не робот и он не сможет постоянно показывать динамику роста. Ему требуется отдых. Мне потребовалось 2 недели, некоторым хватает и одной , но так же есть случаи когда отдых продолжается и месяц. Ничего не бойтесь , а просто следуйте к своей цели. Всем удачи!
Сталкивались ли вы с такой проблемой?