Непревзойдённый Брюс Ли причина, по которой он имел такое крепкое и красивое телосложение атлета кроется не только в его регулярных тренировках, но и в правильном питании.
Протеиновый коктейль и питание Брюса Ли
Но сейчас не о тренировках, поговорим про питание Брюса Ли, конкретно о протеиновом коктейле. Сегодня любой спортсмен может позволить себе отправиться в магазин спортивного питания и приобрести там для себя соответствующие смеси и добавки. Во времена Брюса Ли таких возможностей не было. Ему приходилось отправляться в Санта-Монику, где располагался магазинчик Боба Хоффмана – тяжелоатлета, диетолога и тренера.
Каждый день Линда Ли занималась приготовлением особого белкового коктейля для своего мужа Брюса. Смесь состояла не только из тех ингредиентов, что приобретались в Санта-Монике, но и те, что можно приобрести в обычном магазине. Вот, что входило в состав данного напитка.
Из чего же состоял протеиновых коктейль, который пил Брюс Ли (список ингредиентов):
— Одна столовая ложка арахисового масла
— Сухое молоко (иногда заменялось на пивные дрожжи, когда требовался быстрый результат)
— Одно яйцо, причём вместе со скорлупой
— Вода или сок + кубики льда
— Одна столовая ложка масла из пророщенной пшеницы или сама прощённая пшеница
— Один банан + разные фрукты, чтобы придать вкус и аромат напитку
— Иноцитол
— Лецитин
Телеграмм канал о спорте,тренировках и питании t.me/joinchat/Spa5cR_Rceh7mxn8