Сегодня на весах минус один килограмм - 89,7 кг. Первые дни всегда дело идет быстрее, но, тем не менее, это радует и пока настраивает на дальнейшие действия. Думаю, на этот раз все получится, да и поддержка читателей играет очень большую роль, ведь, в команде отступать как- то не то.
Итак, мое меню на второй день.
Завтрак : чай - 200 гр - 5 руб - 0 Ккал. , масло облепихи -10гр- 32 руб - 9 Ккал., рис -110гр - 6 руб- 379 Ккал, мед -25 гр - 7 руб - 83 Ккал, кедровые орешки -16 гр - 32 руб - 109 Ккал, протеин - 30 гр - 15 руб - 24 Ккал., молоко - 200 гр - 6 руб - 128 Ккал.
Обед : Кус кус - 100 гр - 40 руб - 350 Ккал., лук -70 гр - 2 р. 29 Ккал., яйцо куриное -140 гр - 8р - 223 Ккал., масло тыквенное -10 гр - 12 р - 9 Ккал., чай - 400 гр - 5 р.
Ужин : яблоки - 300 гр - 20р - 156 Ккал., макароны отварные - 210 гр - 10 р - 256 Ккал., сыр российский - 34 гр - 21 р - 124 Ккал.
Итого за день на еду потрачено: 236 руб. и съедено 1879 Ккал.
Я не диетолог и, скорее всего , в моем меню есть погрешности и недостатки. Если у Вас есть замечания и предложения, пожалуйста, пишите в комментариях - для меня это очень важно.
