Всем здравствуйте!
Генетика влияет на то, как мы будет выглядеть в 40-50-60 и тд, но помимо неё есть факторы, которые могут ускорить старение.
У каждого из нас есть такие привычки, которые вроде как безобидные, а некоторые даже полезные. Но мы даже не догадывается, насколько они пагубно влияют на нашу внешность и молодость.
В этой статье я расскажу вам о нескольких таких привычках. Если у вас их нет - поздравляю. Если есть, то не нужно расстраиваться, все можно исправить. Дочитайте статью до конца:)
1. Полный отказ от сладостей
Те, кто хоть чуть-чуть заботится о своём здоровье и красоте знают, что сахар в больших количествах вреден для здоровья. Но не стоит забывать и о психологическом равновесии.
Не нужно бросаться в крайности и запрещать себе все, что содержит сахар. Так можно довести себя до страха еды, а это большой СТРЕСС.
В умеренных количествах сахар не вредит. Соблюдайте рекомендации ВОЗ, а если есть проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать вашу норму сахара. И тогда вы сможете спокойно изредка баловать себя десертом или шоколадкой.
2. Пренебрегать осанкой
Каждый офисный работник не понаслышке знает, что такое напряжение, боль и усталость в мышцах. Все это происходит из-за неправильных поз во время работы. Позвоночник находится в неправильном положении, что провоцирует мышечный дисбаланс.
Поэтому в наше время уже в 25-30 лет, люди жалуются на спину, хотя раньше это были проблемы только пожилых.
Помимо вреда для здоровья, сутулость - искусственно старит. Я всегда говорю своим клиентам, что человека с плохой осанкой видно за полкилометра. А вот расправленные плечи и правильная осанка - молодит, делает вас увереннее в себе и даже визуально улучшает фигуру. Вот кстати тест на состояние вашей осанки. Можете после прочтения этой статьи проверить себя.
3. Пользоваться кремом для загара, только летом
Прямые солнечные лучи - самый главный враг нашей кожи.
Как то я писал статью о женщинах из Японии (ссылку оставлю в конце статьи). У них есть важное правило для сохранения молодости - не загорать и максимально защищать кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Поэтому они и выглядят в 50 на все 25.
Пользоваться защитным кремом можно и нужно даже в пасмурную погоду. Так как облака не могут полностью защитить нас от ультрафиолетовых лучей. Поэтому я и сам уже давно отказался от загара. Для меня красота и молодость кожи важнее.
4. Использовать трубочку для напитков
Казалось бы, чем может навредить обычная трубочка для питья?! Она же безобидная. А вот и нет.
Вспомните как происходит этот процесс. Вы втягивает напиток усилием губ, которые складывание в трубочку. Зона вокруг рта очень нежная и легко подвергается воздействиям. Если пить через трубочку регулярно, то вскоре вы заметите дополнительные морщинки в этой области.
5. Пренебрегать увлажнением воздуха
Сейчас как раз такое время, когда отопление включено на полную. Сухой воздух в квартире очень сильно ухудшает состояние не только кожи, но и волос. Чтобы кожа сохраняла влагу и не шелушилась, лично я приобрел себе увлажнитель воздуха и использую увлажняющий крем для рук.
Читайте также: 5 привычек японских женщин, которые помогают им выглядеть молодо в любом возрасте и дожить до 90 лет
