Вы - абсолютно нормальный и, не побоюсь этого слова, среднестатистический человек. Вы работаете, общаетесь с семейством и друзьями, стараетесь правильно питаться и правильно отдыхать, на вашей памяти не было никаких расстройств психики, даже у троюродной тётки в десятом поколении. Или нет, по всем пунктам. Это абсолютно неважно, на самом деле.
...внезапно вы чувствуете, что с вас хватит. Чего именно? Да всего, чего угодно. Вы понимаете, что сейчас самое лучшее - не идти с утра на работу, не доделывать проект, не помогать близким и любимым, не совершать в принципе никаких действий, а, к примеру, лечь и лежать, и чтобы все оставили вас в покое. Или продолжаете функционировать, как прежде, но безучастно, без удовольствия, всё подряд раздражает вас, но вы даже разозлиться толком не можете. Просто потому, что нет сил. Они куда-то испарились.
В нынешних экспрессивных интернетах тема моей статьи приравнивается чуть ли не к смертельным заболеваниям и возводится в абсолют, но от эмоционального выгорания ещё никто не умирал, такие дела.
Тем не менее, к этому, как правило, никто не оказывается готов. И что со всем этим делать - тоже понятия не имеет. И, чаще всего, рьяно винит самого себя, тогда как на деле всё гораздо сложнее. Да, в эмоциональном выгорании - если уж мы договоримся упоминать понятие вины - виноваты отнюдь не только вы сами, как не уследивший за собственным балансом энергии. Психической ли, эмоциональной, витальной или любой иной. Если вам от этого станет легче, я за вас невероятно рада, но вашей проблемы это ни в коем случае не решит.
Проблема гораздо поверхностнее и одновременно гораздо глубже, чем вы думаете.
Эмоциональное выгорание – это состояние нарастающего эмоционального, мотивационного, а также физического истощения, которое сопровождается чувством опустошённости и беспомощности, циничным отношением к работе и другим людям. Это защитная психологическая реакция, при которой «выключается» проявление эмоций на те воздействия, которые могут задеть или травмировать человека. Так организм защищается от чрезмерной перегрузки, заставляет нас дозировать и экономить энергетические ресурсы. (с)
Чаще всего этот синдром связывают именно с работой, но вообще-то корни его растут именно из-за проблем общения с другими людьми. Вот здесь за две минуты можно пройти тест и оценить, всё ли с вами в порядке; правда, тест этот тоже заточен под то, чтобы оценить, рабочий вы винтик в системе - или уже не очень.
Итак, мы уже выяснили, что главная причина выгорания - энергетическое истощение, которое начинается с потери эмоциональной (каузальной или астральной) энергии, далее включаются резервы жизненной (витальной) энергии, и либо они, либо эфирная энергетика блокируют дальнейшее выражение эмоций во избежание дальнейшей "утечки". Можно называть это защитной реакцией психики или инстинктивной самозащитой человеческой энергетики - как вам удобнее. Как я уже писала в статье для канала моей сестры, психотерапия и энергетические практики, несомненно, обладают общей основой.
Если вы склонны, скорее, доверять науке - вам в помощь будут психотерапия и, возможно, специальные препараты (это должен определить врач). Если хотите решить проблему с точки зрения магии - давайте рассуждать дальше.
Прежде всего, можно порекомендовать следующее:
- найти и устранить брешь, сквозь которую утекают ваши силы. То есть разобрать со специалистом (например, тарологом), какова причина именно в вашем индивидуальном смысле, на каком уровне проблема, и что сделать, чтобы её проработать и устранить.
- снизить нагрузки по всем фронтам, обеспечить себе качественную релаксацию и полноценный отдых; вам необходимо восстановиться, чтобы ваша психика не капсулировалась и могла нормально функционировать. Когда апатия и переутомление отступят - это знак того, что вы начинаете побеждать выгорание.
- на время проработки проблемы снизить уровень ответственности: пусть, например, за детьми и домом присмотрят родственники, а сверхурочную работу можно распределить по сотрудникам. Хотя бы ненадолго. Сосредоточьтесь на себе, собственных потребностях и ощущениях.
- когда вы отыщете причину апатии и истощения сил, подумайте, что можно сделать, чтобы она больше не возникала в вашей жизни. Причина может быть, например, в отсутствии чувства защищённости и безопасности - физической, энергетической, социальной, финансовой, эмоциональной; в таком случае стоит сделать всё для того, чтобы на нужном уровне чувствовать уверенность и защиту. Или это может быть отсутствие отдачи, награды за ваши действия - тогда нужно будет обеспечить именно отдачу и полное её ощущение. И так далее.
Разумеется, это лишь самые общие рекомендации. Каждый отдельный случай эмоционального выгорания должен рассматриваться отдельно.
~
Для тех, кто интересуется моей повседневной работой, также напоминаю, что я открываю месяц новогодних годовых раскладов. Подробности - здесь и здесь.
~
Под заголовком моего канала есть удобные подборки, делящие статьи по разным темам.
О том, что нужно для моих консультации, расклада на Таро и обучения, читайте здесь.
Связаться со мной, чтобы задать вопрос онлайн или записаться на консультацию, можно, написав мне личное сообщение вконтакте или на почту tishevska.alma@gmail.com.
Моя группа вконтакте: https://vk.com/ignis_vulpes_tarot
Увидимся! ; )