Прошла пора новогодних праздников, отдыха и развлечений💃🏻 Но у некоторых из нас возникает чувство вины и дискомфорта за отдых и безделье🤷🏻♀️
Даже во время каникул мы можем затевать много разных дел: ремонты, готовка 150 блюд в день, генеральные уборки, работа и тд.
Чувство вины за «неполезные занятия» (чтение книги, просмотр фильма, прогулки) - это «бывшее» чувство вины перед кем-то.
Со временем оно внедряется в нас настолько, что и наедине с собой «безделье» вызывает сильную тревогу: я занимаюсь ерундой, нужно срочно сделать что-то полезное.
Что может помочь👇🏻
1. Подумайте, откуда у вас это чувство тревоги и вины?
Возможно, в детстве вас попрекали за отдых и «лень».
Осознайте, что это всего лишь сценарий, который был усвоен ранее.
2. Спросите себя: «А что страшного произойдёт, если я сейчас просто почитаю книгу? Или посмотрю фильм?»
Вероятнее всего - ничего🤷🏻♀️
Поэтому, разрешите себе отдых и расслабление.
Получать удовольствие от «неполезных» дел - тоже полезный навык😉
У вас бывает чувство вины за отдых и безделье?🧸