Дженнифер Энистон годами поддерживает свою идеальную форму, и нам всем интересно, как ей это удается. Мы нашли ответ!
Звезде сериала «Друзья» Дженнифер Энистон уже исполнилось 50, и ей всё ещё удаётся держать тело подтянутым и тройным. По её словам, это связано с множеством мелких дел, которые она делает каждый день, о большинстве из которых она рассказывала в своих интервью.
Кардио каждый день
Она сказала журналу Instyle, что ей нравится заниматься, особенно более интенсивными видами спорта, поэтому она находит время для 40 минут кардио каждый день. Её любимые приспособления для этой цели – кросс-тренажер, велоэргометр и трейл.
Для разнообразия в него часто входят тренировки HIIT. Под руководством её личного тренера Джейсона он иногда добавляет 30 минут интенсивных упражнений.
Она любит тренировки в тренажёрном зале, но иногда выбирает йогу и пилатес. «Я думаю, что разнообразие важно – вы должны удивлять свои мышцы, чтобы добиться лучших результатов», - сказала Энистон журналу Shape.
Настойчивость – это ключ
Актриса понимает, что сколько бы усилий она ни прилагала в тренажёрном зале, она не сможет сохранить результат, если не будет заниматься постоянно. Но с её многочисленными обязательствами и поездками нелегко включить тренировки в график.
Она придумала такой выход, всегда путешествовать с весом 3,5 килограмма в чемодане. Так что она знает, что даже если у неё много работы, она может быстро потренироваться в отеле.
Она признаётся, что часто смотрит телевизор и тренируется с гантелями во время просмотра своих любимых шоу.
Не верьте безумным диетам
«Если задуматься, диета, которая заставляет вас есть только арбузы каждый день, не может не заставить вас похудеть», - шутит звезда. Но она понимает, что эти экстремальные режимы не дают результатов, которые могут длиться долго.
Есть традиции относительно завтрака
Она начинает свой день со стакана воды с лимоном, который подавляет аппетит и улучшает пищеварение. Затем выпивает полезный смузи, обогащённый витаминами и белками.
«Я быстро делаю смузи из протеинового порошка, шпината, семян мака, черники и витамина С. Я не большая поклонница закусок, но только со временем я стала такой», - сказала она Shape.
Эта привычка полезна, потому что, когда мы съедаем на завтрак белковую пищу, мы чувствуем себя сытыми до конца дня. В сочетании с большим количеством воды, которую она пьёт каждый день, ей удаётся контролировать свой аппетит.
Вечеринки, но в меру
Конечно, Дженнифер Энистон любит гулять с друзьями и развлекаться на свежем воздухе, но и тогда она не забывает заботиться о своей фигуре. Вот почему она предпочитает коктейли с низким содержанием сахара. Например, её любимый напиток – «Маргарита», она готовит коктейль сама по особому рецепту с меньшим количеством калорий.
«Обычно текилу смешивают с лаймом и ледяным соком. Некоторые добавляют ликер Куантро, некоторые нет. В любом случае, это более чистый вариант коктейля. Ни сахара, ни ненужных смесей, ни сока агавы. Я всё равно не очень люблю сладкое», – говорит актриса.
