Насколько серьезно вы относитесь к себе? К другим людям мы как-то относимся, одних любим, других уважаем, с третьими сложные отношения. А как управляемся с собой? По сути, у человека есть только он сам. И от отношения к себе самому зависит, как складывается жизнь. Я намеренно пишу именно «складывается», а не «сложится», потому что мы живем в настоящем, а в нём всё течет, изменяется.
Внутренний цензор или критик, кому как нравится, строг с вами или мягко указывает на ошибки, помогает вам или наоборот, подталкивает к неразумным действиям?
Умение договариваться с собой облегчит взаимопонимание с другими людьми. Надо помнить, что люди относятся к нам так, как мы относимся к себе. Уважаем себя — окружающие прислушиваются к нам, унижаем себя — на нас не станут тратить время.
Тем, у кого с собой напряженные отношения, хочу дать несколько советов, как эти отношения наладить.
1. Услышать себя. Как это сделать? Задавать себе вопросы: что я об этом думаю? Что я чувствую? Важно не повторять штампы, общеизвестные истины, а найти именно своё отношение. Например, вы видите дверь в ваш подъезд, видите её каждый день. Скажите себе, что вы об этой двери думаете. Скажите себе, что вы думаете о других привычных вещах. Иногда услышать себя помогает медитация. Хорошо бы заняться спортом — после пробежки вы избавитесь от навязчивых мыслей, и возможно, у вас получится сказать себе, что вы думаете о сегодняшнем утре.
2. Сочувствуйте себе, жалейте себя. Я не предлагаю причитать над собой. Важно определить границы возможного, если работа в принципе невыполнима за короткий срок, то не надо огорчаться по этому поводу, наоборот, пожалеть себя, пощадить себя, не заставлять себя не спать сутки из-за дела, которое всё равно невозможно сдать в указанный срок. Правильно будет сказать себе, что вы сделали всё возможное, и всем будет лучше, если вы нормально выспитесь и со свежими силами будете думать, что теперь с этим делать. Неудача? — поддержите себя вместо того, чтобы обрушивать на свою голову презрение. Не обвиняйте себя. Станьте на свою сторону.
3. Защищайте себя. Если бы вы увидели, что вашего друга, родственника обижают, незаслуженно критикуют, предъявляют к нему завышенные требования, используют его, вы наверняка заступились бы за него. Заступитесь за себя. Научитесь отказывать в просьбах, идущих вразрез с вашими интересами. Ограничьте общение с токсичными людьми.
Возможно, получится не сразу, будьте терпеливы, ведь вы стучитесь к себе. И однажды вы услышите себя, тогда поймете, чего хотите именно вы, а не окружающие, и чего вы совершенно не хотите. Так вы составите новые карты своей жизни, где вас будут ждать удивительные открытия.