Современный образ жизни приносит с собой повышение числа болезней. Остеохондроз шеи, поражающий позвоночник, является одним из самых распространённых заболеваний. Настоящую же помощь в этом деле оказывает анатомическая подушка.
Полностью расслабляясь в период сна, мышцы поддерживают позвоночник не как днём. У страдающих от остеохондроза людей возникают вследствие этого боли. Поэтому им следует выбирать анатомическую подушку.
Наполнители анатомической модели
Во время выбора подушки при остеохондрозе шейного отдела следует узнать, какой у них наполнитель, и посоветоваться с доктором. Популярными заполнителями являются:
- Натуральный латекс;
- Искусственный латекс;
- Мемориформ;
- Полиэстер;
- Охлаждающий гель.
Критерии выбора модели
Для получения максимального эффекта существуют основные критерии выбора. Ими являются:
- Форма модели;
- Степень жёсткости;
- Размеры.
Для удобного сна рекомендуется прямоугольная форма.
Показатель жёсткости определяется тем, как вам нравится спать. Тем, кому нравится засыпать на животе, подойдёт мягкая модель. Любителям сна на спине – модель средней жёсткости. Тем, кому нравится спать на боку – повышенной жёсткости.
При размере в основном оценивают высоту изделия. Любителям сна на спине подойдёт 9 см, а тем, кто любит спать на животе – менее 9 см.
Преимущества и недостатки ортопедических моделей
Есть ли необходимость в ортопедической подушке? Если вы постоянно ворочаетесь или неважно спите, наутро испытываете боли, страдаете от остеохондроза, то она вам определённо нужна.
Польза от ортопедических подушек большая. Они обеспечивают здоровый и бодрый сон, избавляют от храпения, нормализуют кровообращение и циркулирование крови, создают физическую поддержку позвоночнику. Это прекрасное предохранение от всех болезней, связанных с отделом позвоночника.
Главный недостаток продукта – жёсткость. К ней необходимо будет привыкнуть. Если подобрать модель неправильно, то также возможен и вред от этих изделий.
Лучшая поза во время сна
При болезни следует также засыпать в хорошем для сна положении. Предлагается спать в нижеперечисленных позах:
- На боку, опираясь плечом в матрас;
- В позе эмбриона;
- На спине с наполовину согнутыми ногами.
В позе эмбриона позвоночник находится в расслабленном состоянии, а на спине с вытянутыми ногами мышцы остаются напряжёнными.
Клиника Бобыря: spina.ru