Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife.
Приятного чтения!
Планка - очень хорошее и популярное упражнение, не смотря на всю простоту выполнения этого упражнения, оно задействует очень много групп мышц, ещё одним плюсом является то что оно не занимает много времени и можно делать где угодно и когда угодно. Сегодня мы попытаемся ответить на интересный вопрос, "а полезно ли каждый день выполнять планку человеку, которому больше 50 лет?!"
Если вы являетесь человеком у которого забит весь день, то ежедневное выполнение планки как раз то что вам нужно. Оно не занимает много времени, буквально 5 минут в день
Безусловно полезно для всех!
Безусловно планка полезна и для людей которым больше 50 лет, т.к не несёт большой нагрузки, всё зависит от состояния здоровья того или иного человека, поэтому перед тем как начинать выполнять какие физические нагрузки, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!!!
В моей жизни был период когда я ничего не хотел делать, и за быстрое время заплыл жиром и после того как я решил привести себя в форму, я начал именно с планки, уже через месяц ежедневного выполнения я начал замечать как мои жировые складки по бокам начинаю исчезать, а руки стали более подиянутыми. Планка отлично помогла мне в начале пути.
Спасибо за внимание уважаемые читатели, до новых встреч!