Здравствуйте, уважаемые читатели! Добро пожаловать на мой канал!
Меня зовут Виктория, мне 35 лет.
История моя проста и банальна. В 2011 году, когда я выходила замуж, мой вес был 64 кг. Моя фигура и внешний вид меня вполне устраивали.
После свадьбы я полностью погрузилась в семейную жизнь. Все было замечательно, хорошо и спокойно. О еде, а точнее о ее полезности, не заморачивалась. Муж мой любит макарончики, булочки и все тому подобное...Ну и я с ним за компанию)
Я склонна к полноте, да ещё и гормоны..в итоге в 2014 году очень сильно поправилась.
Пыталась худеть, но если честно, меня лишний вес особо не беспокоил.
Каждый раз я начинала с понедельника.. с нового года..за 2 месяца до лета. Наступало лето. Я скидывала несколько килограммов, а затем мы с мужем ездили в отпуск и я расслаблялась.
Осенью нарушала диеты, и скинутые килограммы возвращались снова, да и не одни.. Я не переживала, ведь под верхней одеждой не так сильно видно, как мне казалось тогда. Знакомо?
В результате я перестала контролировать свой вес вообще.
И так несколько лет подряд. А время летит...И жизнь летит...Проносится даже, если быть точнее.
Я пробовала разные диеты, но начинала и бросала. Не мое это. Не могу терпеть узкие рамки чего можно, а что нельзя.
В итоге остановилась на оптимальном варианте для себя. Так мне тогда казалось. Это было правильное питание плюс принцип "минус 60".
То есть с утра можно есть почти все, а вечером только белок и овощи. В принципе, схема хорошая и рабочая. Когда я ее придерживалась, то хорошо худела, объемы таяли на глазах, как говорится. Самочувствие было хорошим. Но стоило чуть съесть углеводов вечером - все, начинался срыв. И опять по кругу..
Минус этого питания для меня - утром, когда все можно есть, особо ничего не хотелось. А если что-то и хотелось, то перед работой некогда было готовить. Вечером же, когда знаешь, чего хочешь вкусненького, уже этого вкусненького и нельзя. Вот такая несправедливость). Можно только постную курогрудку или рыбку и овощи некрахмалистые.. и все!
Однажды поняла, что долго я так не смогу. Надо что-то менять кардинально. Хочу быть сытой и стройной, а не голодной и срываться постоянно.
Проанализировав, я поняла, что мне плохо от простых углеводов. Например, съем кашу утром-не успею на работу приехать - опять есть хочу. Съем яичницу с колбасой - к обеду была ещё сыта.
В начале лета 2020 года решила просто отказаться от сладостей и мучного. Сахар заменила на стевию. И как-то процесс пошел.
Я стала лучше себя чувствовать, бодрее, активнее. Вес и объемы таяли на глазах.
Чуть добавила полезных жиров, чтобы было посытнее и стало вообще отлично!
Мой вес на начало июня 2020 года был 96 кг. К середине августа 2020 он стал 76-77 кг. И я довольная и счастливая отправилась с мужем в отпуск в Крым!
Там я придерживалась своего питания, но и позволяла себе вкусняшки, если чего-то хотелось. В основном, из так называемой запрещенки, это были фрукты, шаурма, сладкий алкоголь.
Самое главное, что, вернувшись домой, я не поправилась. Это уже было хорошо.
Осенью и зимой я особо не заморачивалась с едой, питалась в своем темпе, придерживаясь низкоуглеводного питания. Но частенько были и читмилы: пицца, роллы, пельмени.
Вес я свой контролирую, поэтому он стабилен и все хорошо.
Сейчас вторая половина апреля и к середине лета мне хочется придти к стабильным 68-70 кг.
Здесь я буду делиться своим процессом похудения, меню, рецептами.
Возможно, кому-то пригодится мой опыт. Присоединяйтесь)