Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами Владимир!
Привет, друзья!
Ну вот и подошла середина моей восьмой недели, с того момента, как я начал свою новую жизнь. А именно 14 ноября 2020 года, подойдя с утра к зеркалу, наконец-то пришло осознание, что нужно что-то менять. Если вспомнить с юмором, то разъелся я до размеров небольшого бегемота. На тот момент мой вес составлял больше 132 кг. Почему больше, да потому что у механических весов шкала пошла на второй круг.
Что, касается, настоящего времени, то на среду 6 января 2021 года, мой вес снизился уже до 108 кг. Соответственно за 54 дня мне удалось сбросить более 24 кг. А так, как начинал я эту неделю с веса в 110 кг, то за четыре дня с воскресенья до среды мне удалось переработать два килограмма своего стратегического запаса. Как по мне, результат не грандиозный, но после прочтения ряда статей других авторов, которые за год сбрасывают по 30 кг, мои 24 почти за два месяца, кажутся, ошеломляющим успехом.
Данные авторы расписывают, как взвешивают свои бутерброды, высчитывая калории. Но целый год, а то и более заниматься подобной ерундой, не хватит ни нервов и сил. Садясь за стол, ежедневно думать о том, чтобы не съесть лишний кусочек мяса или колбасы, это извините тупо.
Нет, я конечно, тоже себя ограничиваю в еде, но на одной капусте и вареном мясе не сижу. Мое питание изменилось не так сильно, изменился только размер порций. Я ем почти все, что ел и до 14 ноября, за исключением мучного(кроме макарошек), майонеза в непомерных количествах и сладкого. Хотя раз в день обязательно пью кофе с сахаром, а вместо конфет употребляю горький шоколад. Как не крути глюкоза, очень нужна организму. Она и топливо для мозгов и регулятор настроения.
Двигателем моего похудения, стал не спортзал, где нужно тягать железо до потери пульса, не пробежки, да и попробуй с такой тушей пробежать пару км и не лопнуть или не задохнутся, а простая до неприличия ходьба. Да, я стал заниматься скандинавской ходьбой, и с помощью данного нехитрого занятия, мне удается худеть. В начале проходил по два км в день, за месяц постепенно увеличил до 10 км. Ну а на данный момент времени хожу уже 2 раза в день. Утром прохожу 7,5 километров, и 10 вечером.
Прогулялся с утра и заряд бодрости на целый день обеспечен. Пошел вечером свою десятку, и спокойный и крепкий сон гарантирован. Сам собой подходит вопрос о том: "Тяжело ли ходить на такие расстояния?" Отвечу - тяжело! Вот только не физически, а морально. Сложно себя заставить подняться с кровати и пойти, а попав на улицу и взяв в руки палки, все становится легко.
Вот такой вот результат на среду 6 января 2021 года. А похудение до нормальных для моего роста 80 кг, все ближе. Если вас заинтересовало, как я худею, то предлагаю вам весь список моих статей начиная с самого начала:
Показываю, какие изменения произошли со мной за 50 дней похудения.
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов.
47 день моего похудения и мои ошибки.
Прощай седьмая неделя похудения, прощайте 22 кг лишнего веса.