Сегодня шестой день продолжение тренировок во время голодания.
Разминка, только два упражнения делал не как разминочные и как одни из основных. Это упражнение на пресс и гиперэкстензии. Их я делал в режиме СтД(статодинамики).
Основной блок делал в форме СтД и по принципу круговой тренировки, только без учета времени. Получилось два больших круга.
Порядок упражнений был такой:
Становая тяга с гантелями 15 кг (да-да, всего лишь) - одна серия
Жим штанги лёжа - одна серия
Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия
Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре - одна серия
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия
Повторюсь. Эти упражнения я повторил по второму кругу.
Тренировка заняла 1.5 часа.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb
