Действительно, есть группа людей, которые даже без ограничений в питании не набирают вес. Чаще всего это люди с астеническим типом телосложения. Кроме этого, на скорость похудения будет влиять скорость вашего обмена веществ (метаболизма).
ЧТО ЗАМЕДЛЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ:
- Возраст (чем мы старше, тем медленнее метаболизм)
- Несбалансированное питание с нехваткой микронутриентов
- Большие перерывы между приемами пищи
- Низкокалорийные диеты
- Употребление алкоголя
- Сидячий образ жизни
- Отсутствие спорта (чем меньше мышц, тем медленнее метаболизм)
- Постоянные стрессы и недосыпание
Нарушения в гормональной сфере (заболевания в этой сфере нередко являются следствием неправильного питания)
И если с возрастом мы ничего поделать не можем, то все остальные факторы – вполне устранимы. Питание 5-6 раз в день небольшими порциями и физическая активность очень хорошо увеличивают метаболизм. В свою очередь низкокалорийные диеты, пропуски приемов пищи, злоупотребление быстрыми углеводами и нехватка питательных веществ метаболизм замедляют.
Питайтесь правильно, полюбите себя и свое тело!