А что если не придумывать грандиозные планы на 2021 год?
Пойти другим путем, и объявить этот год -годом сострадания и внимательного отношения к себе?
Не писать о чем мечтаешь, к чему стремишься. Никаких 100 дел на год и великих достижений в 7 областях своей жизни.
Просто проявить к себе больше доброты и заботы.
Встаньте у зеркала и посмотрите на себя внимательно. Представьте, что в зеркале-ваш лучший друг. И ему нужна помощь и поддержка.
Что если в 2021 позволить себе делать ошибки, и не ругать себя.
Заботиться о себе и прощать.
Сделать шаг назад и понять, что происходящее, возможно, не ваша вина
Любая ситуация — это опыт. Не ругайте себя за свои решения.
Возможно, именно так вы продвинетесь намного дальше в своих планах. Если перестанете требовать и обвинять себя. А станете внимательней и добрее к своей персоне.
УПРАЖНЕНИЕ Перерыв на сочувствие к себе.
Упражнение, которое стоит практиковать, если вы решили быть более внимательным к себе.
Положите обе руки на область сердца, или живота. Там, где вам более комфортно и спокойно.
Затем скажите:
-Могу ли я быть еще более добрым к себе?
-Страдания -это часть жизни, но не вся жизнь.
Заметили изменения в настроении?
