Всем привет!
Насмотревшись видео доктора Берга, я прониклась идеей интервального голодания.
Несмотря на то, что никогда не было проблем с лишним весом, я все-таки, решила попробовать на себе. Ведь, если человек не толстый, а даже очень стройный, это еще не значит, что он всегда хорошо себя чувствует.
Поэтому я решилась на этот эксперимент!
Сначала я придерживалась этого режима питания только несколько дней! И обнаружила, что эффект есть. Оказалось, что режим ИГ действительно реально работает!
Мое состояние, действительно, сильно изменилось в лучшую сторону. Стало намного больше энергии, меньше болей - головных и других., больше ясности.
Многие негативные состояния как-то отпали сами собой и я поняла, что такой режим мне даже очень подходит.
В чем суть моего нового режима питания?
Очень просто !!!
Я полностью отказалась от завтраков. Это ооочень-очень просто! Ведь утром, итак, никогда не хочется есть! А если еще включить осознание того, что это очень полезно для здоровья, то не есть до обеда совсем легко. Первый прием пищи у меня где-то в 12-13 часов.
Дальше, в течение дня - обычный режим питания.
Смысл в том, чтобы уложить все питание ( 2-3 приема пищи) в восьми-часовой промежуток. Если необходимо похудеть, то окно питания должно быть еще меньше - 6 часов или 4 часа. И 1-2 приемов пищи!
Было удивительно, что такой простой механизм настолько хорошо работает. Тем более, что с детства нам всегда говорили, что обязательно нужно завтракать.
Конечно, первое время, привычка тянет обратно ), но здесь уже приходится выбирать между завтраком и хорошим самочувствием. Я выбираю второе!
Теперь мне очень нравится не есть по утрам. Режим ИГ постепенно как-то ненавязчиво закрепился в моей жизни. Потому, что это полезно. Кстати, мне больше нравится термин ИП - интервальное питание.
Это очень мощный оздоровительный инструмент. Для меня это просто находка! Ведь, не всегда получается питаться правильно, и даже если иногда нарушаю режим, просто потом начинаю соблюдать и ИП сглаживает все огрехи и справляется с этим очень хорошо.
Конечно, стремлюсь к выбору более правильных продуктов, но это отдельная тема ).
Не знаю, можно ли на этом сбросить лишний вес, поскольку не могу проверить, но вот доктор Берг говорит о том, что можно.
Никого не призываю проводить какие-то эксперименты со своим здоровьем. Все очень индивидуально. Просто решила поделиться полезными наблюдениями. Возможно, и вы, изучив тему интервального голодания, возьмете себе на вооружение этот очень хороший оздоровительный инструмент!
Желаю вам хорошего самочувствия!