Бывает, что состояние раздражения приходит ниоткуда. Давайте разберем 4 причины, смотря на которые, вы можете узнать себя.
1 причина. Столкновение с собственной тенью. Психика обнаруживает в другом человеке ваши стороны, которые вы не хотите принимать. Обнаружив это в другом человеке, он себе позволяет это, а вы запрещаете, поэтому вы впадаете в состояние неприязни. Важно задуматься и провести небольшое исследование. Например, ваш мужчина медлительный и нерасторопный, вы в этот момент суетитесь, бегаете, а он непоколебим. В этот момент вам хочется его прибить, потому что не можете позволить себе кого же.
Неприятие своей теневой стороны заставляет вас раздражаться и проявлять агрессию.
2 причина. Детские ассоциации, нейровоспоминания. Допустим, в раннем периоде детства, проходили ситуации, в которых вы становились жертвой, эта информация запоминается телом. Это может быть даже неудобная одежда, мозг зафиксировал всё. И однажды произойдет реакция, вы почувствуете себя дискомфортно, даже не сможете объяснить, что происходит. Попробуйте через оценку происходящего вокруг взять состояние под контроль. Возможно, нет причины раздражаться. Старайтесь держать в руках структуру своего гнева и раздражительности.
Прислушайтесь к себе и отследите причину возникновения раздражения. Попробуйте оценить свой гнев по бальной шкале.
3 причина. Хроническая усталость. Это одна из причин раздражения, потому что вы современном мире люди очень часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, и, учитывая уровень нагрузки на предрасположенности организма, появляется агрессия. Человек в состоянии стресса подходит организм к гибели. Он использует агрессию в качестве допинга, вы будете жить за счет этой энергии.
4 причина. Скрытые конфликтогены. Где-то вы что-то не заметили, произошло нарушение границ личностного пространства. Есть раздражитель, в котором вы не отстояли свои границы, соответственно провалились в позицию жертву, но, вернувшись домой, скрытый конфликтоген начинает свою работу, когда вы соприкасаетесь с мужчиной, начинаете диалог, и вы находите малейшую зацепку для скандала. Знайте, вы где-то создали конфликт и принесли его домой.
Обратите внимание, взвалив на себя много обязанностей, набрав раздражителей, тоже срываетесь на близких.
Оценивайте ситуацию, узнавайте себя, берите под контроль эмоции, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-интенсив "Я такая одна: удобная или уникальная?", с помощью которого сможете разобраться в себе и найти ответы на многие вопросы.