Многие люди работают по сменам и считают что у них нет шансов наладить режим питания и тренировок. Соглашусь лишь отчасти. Даже в работе по сменам есть определенный график, под который можно подстроиться. Для этого необходимо определить в какое время вы спите, на остальное время распределить приемы пищи, даже если это будет ночью. Хорошо, если хотя бы два приема будут приходится на одно и то же
Многие люди работают по сменам и считают что у них нет шансов наладить режим питания и тренировок. Соглашусь лишь отчасти. Даже в работе по сменам есть определенный график, под который можно подстроиться. Для этого необходимо определить в какое время вы спите, на остальное время распределить приемы пищи, даже если это будет ночью. Хорошо, если хотя бы два приема будут приходится на одно и то же время. Для остальных случаев можно носить с собой контейнер с едой или хотя бы легкий перекус. Режим - это важная составляющая вашего здоровья! Знаю, звучит как устаревший лозунг, но считайте, что это не старье, а классика, которая всегда актуальна 😜!
