Очередная ловушка мышления
“Мне надо успокоиться”, “Мне нельзя подавать вида, что я волнуюсь/боюсь/стесняюсь”, “Мне нужно это забыть”, “Я не хочу это вспоминать”, “Я не хочу это чувствовать” и т.п. Ваши желания осуществимы. НО, немного не тем способом, который вы хотите, хотя какая разница, если это сработает, не так ли?
Давайте проведем мысленный эксперимент. Вы пришли ко мне на прием и я сейчас даю вам задание. Запомните ряд чисел: 12345. Запомнили? Я готов подписать с вами юридический договор, по которому буду вам должен 10 000 р. если вы прямо сейчас забудете эту последовательность чисел, а если не получится, то вы мне переведете ту же сумму в счет оплаты сегодняшнего сеанса. Подпишем? Я знаю ваш ответ точно так же как и вы. Попробуйте сейчас бесплатно))) забыть эту последовательность цифр. Но чем сильнее вы пытаетесь ее забыть, тем яснее помните.
Память работает именно так, это абсолютно нормально, поскольку чтобы что-то забыть нам нужно вспомнить, что именно надо забыть, а это как вы понимаете “воскрешает” воспоминание и не дает вам его забыть.
Про эмоции
Ровно также дело обстоит и с эмоциями, чем сильнее вы пытаетесь замаскировать свое волнение/стыдливость/страх, тем сильнее вам кажется, что все выходит из под контроля и все непременно догадываются о них, а вы “спалились”. Мысль о том, что вы “спалились” подкидывает дровишек в ваше волнение и вы уже реально “спалились”. Догадываетесь какую рекомендацию вам вам стоит соблюдать? На прямых эфирах я часто затрагиваю эту рекомендацию и как ее клиенту правильно выполнять. Следите за анонсами.
Главное
Но чем сильнее вы будете пытаться что-то забыть, тем яснее будете это помните.
Память работает именно так, это абсолютно нормально, поскольку чтобы что-то забыть нам нужно вспомнить, что именно надо забыть, а это как вы понимаете “воскрешает” воспоминание и не дает вам его забыть.
Автор: Максим Барановский, врач-психотерапевт