Давайте сравним?
Когда человек сталкивается “лицом к лицу” с тем, что его пугает, то он испытывает страх, который моментально проходит при устранении опасности. Например, вы убежали от кого-то, отошли от обрыва и т.п. Но с тревожным человеком этого не происходит, он не может окончательно успокоиться. С тревогой вообще дела обстоят кардинально иначе. Она возникает в ответ на неопределенность, которая сулит какие-то неприятности или опасности. Человек не может полностью быть уверенным как будут развиваться события и что именно ему нужно предпринять, чтобы избежать нежелательного исхода.
Тревога заставляет лихорадочно дергаться от одного варианта к другому, перебирать и учитывать все возможные мелочи и обстоятельства способные вызвать нежелательный исход, тревога побуждает жаждить взять все под контроль и получить максимальное число гарантий там, где вообще ничего не гарантированно.
Например,
Заболею я раком или нет?, а может он уже у меня есть, просто бессимптомно и настолько мал, что врачи не могут его пока найти? Изменяет ли мне партнер, а просто живу в неведении? Случится ли беда со мной или моими близкими в ближайшем будущем, пока я тут бездействую и не готовлюсь к ней? Понимаете? Человек просто не может подготовиться, поскольку не знает к чему именно готовиться. В тревоге у опасности “нет лица”, в отличие от ситуации с простым страхом. Человек так и застревает в сотнях потенциальных опасностей и “неподходящих” решений к ним. Так тревожное расстройство все сильнее затягивает свою петлю на человеке. А человек увязнув в иллюзии “подготовки” к беде занимается лишь перебором потенциальных вариантов решения этой потенциальной беды, не удосуживаясь проверить, надо ли это делать вообще. Стоит почаще задаваться вопросом: “Не ерундой ли я сейчас занимаюсь?”
Главное
Человек застревает в тревоге по 1 простой причине. При тревоге у опасности нет лица, человек боится неопределенности и лишь вероятности наступления беды.
Тревога изматывает, она заставляет человека быть “всегда начеку” и постоянно “отбиваться” от приходящих в голову предполагаемых бед.
Автор: Максим Барановский, врач-психотерапевт