Я часто тревожусь, что будет в будущем если я не сделаю что-то нужное и важное сейчас. Из-за этой тревоги происходит обратный эффект продуктивности, я на небольшой панике (однако, заглушаю ее) начинаю залазить в соц.сети и чтобы заглушить время на тревогу, просиживаю в соц.сетях, просматривая ленту и рассматривая фотографии будто это поможет найти мне выход.
А знаешь, где этот выход? Внутри.
Я знаю, что правильнее всего убрать телефон подальше и с вдохновляющей, медлительной музыкой, погрузиться в свои мысли и начать диалог с самой собой. Всё, что мне нужно - внутри меня. Тот, что поможет мне справиться с тревогой есть я.
Проще начать выполнять привычные действия чтобы подавить в себе состояние тревоги. Но, эффект обратный. Всё, что мы подавляем не исчезает, а остается и в итоге возвращается с большими последствиями, как подавленные эмоции, которые выходят в психосоматику.
Вывод для себя я сделала один: откладывать сиюминутные дела, вроде заесть тревогу или просиживать в соц.сетях; взять дневник и писать всё, что в голове или проговорить в слух; принимать свое состояние и прожить его по полной, а главное - это поможет понять суть тревоги и самостоятельно избавиться от нее.