До коронавируса я часто посещал спортзал. Я всегда чувствовал себя более ответственным на занятиях фитнесом. Но пандемия Covid-19 значительно изменила мои привычки к тренировкам. Поскольку я живу в маленькой квартире, большинство моих физических упражнений происходит на улице. Я беспокоился о том, как низкие температуры повлияют на мою способность выполнять кардио упражнения, но оказалось, что упражнения при низких температурах не так уж и плохи. (Особенно в теплой маске!)
Если вы принимаете меры предосторожности, низкие температуры действительно могут сделать ваши тренировки более эффективными. Физические упражнения производят тепло тела, и тело должно работать, чтобы регулировать эту температуру. Вот почему упражнения при высокой температуре или влажности могут быть такими неприятными. Тренировки при более низких температурах могут быть более оптимальными с точки зрения работоспособности тела.
Однако утверждения о том, что тренировки на холоде могут привести к таким изменениям, как потеря веса, преувеличены. Так что не отправляйтесь на зимнюю пробежку с этой целью. Скорее, если вы хотите подтолкнуть себя немного усерднее и побегать немного дольше - тренировки на морозе могут оказаться полезными