Ох) ну что, первая неделя и привычка пить воду:
Я пью - 2.1 литра (расчет формулы 30 мл на 1 кг весы).
Сложности:
Контроль. Вроде такая проста привычка как пить ВОДУ, что может быть более естественно. а Контроль нужен от и до. Потому что если ты начинаешь смотреть за собой, то понимаешь - ты пьешь все что угодно, кроме воды. Мой лайфхак стандартный: на столе всегда стакан воды и я пью его
Ох) ну что, первая неделя и привычка пить воду:
Я пью - 2.1 литра (расчет формулы 30 мл на 1 кг весы).
Сложности:
- Контроль. Вроде такая проста привычка как пить ВОДУ, что может быть более естественно. а Контроль нужен от и до. Потому что если ты начинаешь смотреть за собой, то понимаешь - ты пьешь все что угодно, кроме воды. Мой лайфхак стандартный: на столе всегда стакан воды и я пью его каждый час.
- Пить. На второй - третий тебя начинает "тошнить" от воды. Когда привычки пить Воду в таких количествах нет, то правда организм начинает немного реагировать и мозг в том числе. Но надо просто перетерпеть.
- Беготня. Бегать в туалет начинаешь много и это хорошо. Часто. Вымывается все нехорошее, что накапливается за день и до этого.
Есть очень важный момент! Если у Вас есть какие-то проблемы с почками (песок, камни, вообще проблемы с выделительной системой), то такой объем воды может ее спровоцировать. Так как хоть это и норма воды, наш организм не привык, а значит для него это НЕ НОРМА!
Что я вынесла для себя :
- Не болит голова. Я мучаюсь регулярными мигренями (когда первый день чуть ноет, второй день сильно ноет и на третий день ты лежишь и не можешь стать, не можешь есть, не можешь видеть свет), так вот пока на этой неделе я забыла об этой проблеме. Посмотрим что будет дальше.
- Если пьешь кофе, то обязательно пей +1 стакан воды. И это важно, потому что кофе сильно обезвоживает и надо восстановить баланс.
- Скучно пить просто ВОДУ. Утром выпиваю большой стакан воды с лимоном. И вода должна быть комнатной температуры или чуть теплая.
- Меньше отеков. Правда, чтобы ты не съел (много соленого, бокальчик другой вина) и я всегда опухаю, а тут нет. Правда вредностей хочется тоже все меньше. Когда достаточный водный баланс тебе правда не хочется какой-то вредности.
Не могу сказать, что у меня появилось прям очень много сил и энергии, но точно могу сказать, что ЛЕНИ стало меньше.
Посмотрим как пойдет дальше)
Обязательно подписывайтесь на канал, в следующем посте разберу ВОДА и АЮРВЕДА) А там уже и новый отчет не за горами.