Есть несколько советов, как минимизировать вред сладостей:
⠀
- Ешьте сладкое после основного приема пищи
После еды кислотно-щелочной баланс во рту смещается в кислую сторону, но благодаря слюне, которая имеет слабощелочную реакцию, быстро возвращается в норму. Поэтому зубы не успевают серьезно пострадать.
Но, если в течение дня вы часто «кусочничаете» конфетами, печеньем и тортиками, то слюна не справляется. Зубная эмаль подвергается длительному воздействию кислой среды и начинает разрушаться.
- Выбирайте ту сладость, которую вы съедите быстрее
Например, из конфет наименее безвредны шоколадные. А о карамельках, леденцах и ирисках лучше вообще забыть. Во рту они растворяются не менее 10 минут, и все это время зубы подвергаются воздействию сахара.
По этой же причине лучше не выбирать пирожные, торты и десерты с большим количеством украшений или покрытые застывшей карамелью — «сахарные ванны» для зубов должны быть максимально короткими.
- Запивайте сладости простой водой
Вода смывает остатки пищи с зубов и помогает предотвратить образование налета. Кроме того, она содержит фтор, который укрепляет зубную эмаль.
⠀
- Возьмите трубочку
Пейте сладкие напитки через трубочку. Это позволяет минимизировать контакт сладких напитков с зубами. Если трубочки нет, то старайтесь выпивать напиток сразу, а не цедить его маленькими глотками.
⠀